Начало здесь:
Как мы собирались в Таиланд тренироваться. Боксеры на Пхукете — 2.
Долог путь до Тая. Боксёры на Пхукете - 2.
Начало тренировок на Пхукете. Боксёры на Пхукете - 2.
вторник, 30 апреля 2013 г. в 9:47
Сегодня ночью и с утра фигачил дождь…
Девчонки к семи ускакали на занятия йогой, а я без пробежки тренировался возле дома.
Солидную треньку зарядил + потом на 30 минут «погряз» в медитации.
Дети используют любое свободное время, чтобы влезть в бассейн. Такое ощущение, что они в воде проводят времени больше,чем на суше. Плавают без устали.
После небольшого перерыва у нас с сыном персоналка. Кое-что супруга отсняла на видео.
После тренировки шли домой и повстречали Алексея (с форума Сергея Бадюка). Он был на машине… Слово за слово, и договорились мы прокатиться некоторым местным знаковым местам.
Доехали до Чалонг Бич…
Но там задерживаться не стали и ломанули сразу на Найхарн Бич.
Ну, кто был, тому объяснять не надо. А кто не был — нужно побывать обязательно!
Волны были великолепны 😀 Моя малая в них кувыркалась фиг знает как, вереща от счастья.
Позагорали и метнулись в рыбацкую деревню на обед.
По дороге заскочили на смотровую площадку «На ветряке»
Взяли 2 кг нехилых креветок и 1кг осьминогов. Славно перекусили.
Домой проехали через рынок и затарились фруктами. В этот раз набрали всякой экзотики.
Я на ужин не пошел, а мои оголодали. Не знаю, куда там в них все завалилось. Я после осьминогов и креветок был очень сильно сыт. Даже чуток больше, чем стоило бы.
Правда перед походом в тренажерку я спорол початок вареной кукурузы.
Вот чего хочу отметить. Вчера и сегодня на физухе после спаррингов у мня сводило мышцы. Вчера икру, а сегодня пресс,
Сделал вывод, что сильно потея, потерял много электролитов.
Срочно в магазине купил изотоник в порошках. Теперь все должно быть отлично.
В качке проработал широчайшие и поспешил переодеться, т.к. нас ожидал, заказанный еще вчера, массаж.
После массажа посидел и добил этот сегодняшний отчет.
Жалко, что пока так и не приступил к съемкам курса по макиваре, — не могу пока найти время. Но, думаю, сейчас все своим объясню и покажу. Побегаю с ними пару дней по достопримечательностям, а там немного все устаканится.
А… Завтра 1 мая — кэмп не работает. Но я с Саватом договорился на персоналку в 7 утра. Так что завтра мои курят бамбук (правда, сами они тренироваться будут), а я по полной программе.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
_________________
www.budoshin.ru - Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru - Будо-блог Михаила Шилова
http://www.makiwara.ru - КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru - МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
Начало здесь:
Как мы собирались в Таиланд тренироваться. Боксеры на Пхукете — 2.
Долог путь до Тая. Боксёры на Пхукете - 2.
Начало тренировок на Пхукете. Боксёры на Пхукете - 2.
Пляжи Пхукета. Боксёры на Пхукете - 2.
