Хорошо ли быть скромным? На эту тему можно спорить бесконечно. Но довольно часто люди путают скромность с застенчивостью.
Стеснительность – проявление страха, волнения, беспокойства при общении с людьми или нахождении рядом с ними.
Довольно очевидно, что это может значительно ухудшать жизнь человека.
В частности стеснительность:
— мешает заводить новые знакомства;
— «затуманивает разум» — не позволяет адекватно мыслить и реагировать из-за гипертрофированной зацикленности на своих чувствах и поведении;
— приводит к депрессии – все мы живем в обществе. А значит, стеснительные люди постоянно пребывают в стрессе, если только не живут затворниками;
— ведет к изолированности. Поскольку человека «тяготит» общение с окружающими, он со временем начинает избегать его, становится скрытным и «нелюдимым».
Как справиться со стеснительностью?
Можете воспользоваться такими простыми способами:
Избавьтесь от мышечных зажимов
Застенчивые люди зажаты, часто это довольно очевидно со стороны. Язык тела, наши жесты и мимика – все это часть живого общения, без этого оно не может быть полноценным.
Поэтому для начала позвольте раскрепоститься своему телу, научитесь чувствовать его. Как это сделать?
Например:
Танцуйте
Когда вы одни дома – устраивайте спонтанный танец, импровизируйте. Неважно как вы будете танцевать, главное двигайтесь.
Так же можно дополнительно записаться на танцы. Или начать посещать тренажерный зал. А еще лучше – заняться йогой.
Уделите внимание внешнему виду
В продолжение предыдущего пункта. Мало вести себя расковано, нужно позаботиться о выражении лица, походке, осанке… От того, как вас видит собеседник не в последнюю очередь зависит насколько легкой и интересной получится беседа.
Можете потренироваться перед зеркалом. Или записать, к примеру, себя на видео.
И естественно, вы должны выглядеть опрятно. Одежда должна подходить вам, быть удобной и не сковывать движения.
Научитесь не зависеть от мнения окружающих
Это довольно сложный пункт. И чтобы его осуществить, потребуется приложить усилия и потратить время. Но оно того стоит. И дело не только для борьбы со стеснительностью. В целом научившись не зависеть от мнения окружающих, вы сможете более полно управлять своей жизнь, своим будущим.
Из простых советов дать такой: «Не заботьтесь о том, что о вас думают окружающие – они слишком обеспокоены тем, что о них думаете вы».
Полюбите себя таким, какой вы есть
Еще один банальный, сложный в реализации, но крайне важный для жизни совет. В том числе, чтобы побороть стеснительность.
Если причина стеснительности заключается в какой-то вашей особенности: например, вы заикаетесь или уверены, что ваши уши слишком большие – подумайте, почему вы так тщательно стараетесь скрыть ее, стесняетесь показывать другим людям? Что случится, если приняв эту особенность в себе, вы откроете ее окружающим?
Сначала представьте эту картинку мысленно. А затем переносите свое видение и настроение в реальную жизнь.
Научитесь видеть себя со стороны, без осуждений и оценок. Научившись такому нейтральному взгляду, вы постепенно пробудите в себе позитивные эмоции, любовь и радость ко всему миру, и к себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на то, что вам так не нравится в себе.
Стеснительность способна принести немало негатива в вашу жизнь. А потому постарайтесь избавиться от нее. В случае, если одному справиться с проблемой не по силам – вы всегда можете обратиться к психологу.