Может ли какой-либо комплекс упражнений цигун помочь нормализовать вес? Не торопитесь с ответом! Попытайтесь посмотреть на контекст комплексно!
С одной стороны, очевидно, что в большинстве цигун-комплексов нет упражнений, при выполнении которых сжигается много калорий. «Что проку в медленном размахивании руками и ногами?!» — такова обычная реакция сторонников посещения тренажёрных залов. Но прок всё же есть! Всё зависит от того, в чём его видит конкретный человек. Задача нормализации веса является комплексной. Не только сам вес как таковой входит в критерии оценки успеха! Есть и другие соображения…
Худеющие люди часто сталкиваются с проблемой обвисшей и дряблой кожи. И чем больше возраст худеющего, тем актуальнее для него эта проблема. Что делать? Конечно, можно обратиться к косметологам и их хирургическим методам. У такого подхода есть свои достоинства. Но есть и свои недостатки. Одно из альтернативных решений — специальные физические упражнения для подтяжки некоторых мышц и областей тела.
Рассмотрим, например, следующий аспект. Расхожая истина утверждает, что возраст женщины выдает шея. Да, часто это так. Но упражнения, заставляющие вертеть шеей вправо-влево и вниз-вверх как раз входят во многие комплексы цигун. Калорий при этом много не тратится. Но мышцы и кожа шеи получают некоторую нагрузку и понемножку восстанавливают требуемую форму и обретают нужный тонус.
Взять хотя бы популярные размахи-нахлёсты руками (см. https://youtu.be/xJd0_2_mv_0 ). Если каждый поворот корпуса сопровождать поворотом и напряжением шеи, то в определённой степени можно рассчитывать на тренировку и этого участка тела.
Помимо этого, данное упражнение усиливает кровообращение в нижней части спины и в области таза, способствуя сжиганию жиров именно в этой проблемной области. Нет, похудеть, делая только это упражнение не получится. Затраты энергии на подобные скручивания — слишком малы. Но как дополнительное и вспомогательное, это упражнение заслуживает того, чтобы быть включённым в регулярные тренировки.
Кому-то могут помочь и духовные практики цигун. Но тут, безусловно, нужна вера. Если не верить, то проку не будет. Впрочем, как видите, и без веры смысл в таких упражнениях имеется.
Вывод. Не надо зацикливаться только на калориях и на показаниях весов. Вес важен, спору нет. Ради его нормализации всё и затевается. Но и другие аспекты игнорировать не следует.
* * *
Три с половиной года назад автор этих строк сумел избавиться от избыточного веса.
Страница автора в интернет: https://markfitus.ru
