Одна из первых красавиц Голливудских холмов, актриса, звезда «Трансформеров» Меган Фокс всегда неотразима и прекрасна. Ее формам завидуют миллионы женщин по всему миру. Внешность этой женщины признана одной из самых красивых за последнее десятилетие. Безусловно, к своему триумфу она шла путем преодоления трудностей и упорного труда. А теперь ее образ сексапильной девушки-вамп не оставляет равнодушным никого из мужчин.
Как актриса добивается стройности? Этот вопрос волнует не только ее поклонниц, но и всех женщин, которые стремятся обрести идеальные параметры фигуры.
Оказывается, для достижения прекрасных результатов Меган почти не появляется в фитнес-зале, не мучает организм голодом и не прибегает к липосакции. Ее секрет – уникальная диета, позволяющая без особого труда привести фигуру в полный порядок. Из нее актриса не делает тайны, а наоборот, делится рецептом со всеми желающими постройнеть.
Ленивая по своей природе, девушка не приемлет излишних нагрузок на свой организм. Одним словом, спортзал – это не ее вариант. С ней может согласиться добрая половина представительниц прекрасного пола. К тому же образ жизни, бесконечная работа, домашние заботы и прочее не оставляют времени на посещение зала.
Для таких женщин диета Меган Фокс может стать настоящим спасением.
Рацион актрисы содержит в себе необходимые для организма вещества. Иными словами, девушка не голодает и не приводит себя в измученное состояние. А это в процессе соблюдения диеты очень важно.
Итак, в чем она, собственно говоря, заключается:
· В начале дня актриса старается употребить основной объем пищи, чтобы та полностью усвоилась. Завтрак Меган состоит главным образом из отварных яиц. Этот продукт насыщает организм энергией и не оседает в виде холестерина на стенках сосудов.
· Чтобы до обеда не соблазниться перекусить чем-нибудь сладеньким, Фокс использует один верный прием. Ему следуют и такие звезды, как Ферги, а так же Синди Кроуфорд. В первой половине дня Меган выпивает стакан чистой воды, подкисленной яблочным уксусом. Такой напиток снижает уровень сахара в крови и успокаивает организм, который требует вредных десертов. Но пить подкисленную воду необходимо на сытый желудок и только если у вас нет проблем с жкт.
· Диета Меган состоит из белков, полезных жиров, углеводов и клетчатки. Белок принимает активное участие в построении и питании клеток организма. В свою очередь клетчатка содержит пищевые волокна, которые активизируют работу кишечника, ускоряют обмен веществ и обеспечивают стройность. Меган Фокс употребляет вареное постное мясо, рыбу на пару и цельнозерновые каши. В рацион она так же включает многочисленные фрукты и овощи с их набором витаминов и минералов.
· Актриса питается 5-6 раз в день маленькими порциями. Именно дробное и частое питание обеспечивает сытость, непозволяет переедать. А пищеварительная система при таком режиме работает слаженно, не перегружается и дает организму энергию на весь день.
· Меган съедает по пять овощей или фруктов в день. Этим она дает себе заряд витаминов. Желательно потреблять их без предварительной тепловой обработки.
· Разгрузочные дни Меган состоят из яблок и кефира.
Схема питания от Меган Фокс:
Завтрак: травяной чай и салат из морских водорослей. Второй завтрак: яблочко.
Обед: овощные роллы с авокадо, огурцом и болгарским перцем.
Ланч: 200 г натурального йогурта без сахара.
Ужин: рис с отварной красной рыбкой. Чай на травах.
В дни, когда Меган не соблюдает диету, она питается так:
Завтрак: 2 яйца, отварной или запеченный картофель, чай или кофе. Второй завтрак: 2 яблока.
Обед: 150 г отварной куриной грудки, капустная запеканка, 200 г салата из свежих зеленых овощей.
Ланч: 2 банана, 250 г кефира.
Ужин: 200 г ризотто и 200 г запеченной морской рыбки.
Вот так, без усилий и издевательств над собственным организмом, фигуру можно поддерживать в прекрасной форме, при этом оставаясь в великолепном настроении. Не все диеты являют собой ограничения и причиняют страдания. Звездная система Меган Фокс – яркое тому подтверждение. Будьте здоровы и красивы!