Льняное масло является универсальным продуктом. Его используют в пищевой промышленности, косметологии, фармакологии, промышленном производстве. Существует пищевой и непищевое льняное масло.
В этом материале поговорим о пользе пищевого льняного масла. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, витамины В, Е, А, F, цинк, фосфор, йод, калий, селен.
Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, регулирует обменные процессы.
1. Укрепление иммунитета.
Льняное масло повышает защитные функции организма. Его полезно принимать в период восстановления после болезней.
2. Регулирует работу пищеварительной системы.
Хорошо помогает при запорах. В ряде случаев помогает при заболеваниях ЖКТ – необходима консультация с врачом.
3. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Укрепляет сосуды, помогает профилактике тромбов, снижает уровень вредного холестерина, делает сосуды более эластичными.
4. Регулирует обмен веществ.
Выводит шлаки и токсины, разгоняет метаболизм, нормализует жировой обмен. Многим худеющим рекомендуют употреблять натощак по столовой ложке льняного масла.
5. Заживляет раны и улучшает состояние кожи.
Способствует заживлению ран, рубцов. Увлажняет кожу.
6. Является хорошей профилактикой онкологии.
Предотвращает образование раковых клеток.
7. Положительно влияет на зрение.
Укрепляет сосуды глаз, положительно влияет на зрение.
8. Улучшает работу эндокринной и мочеполовой системы.
Положительно влияет на состояние щитовидной железы, часто рекомендуется при сахарном диабете, при заболеваниях почек.
Льняное масло нельзя нагревать, при нагревании из него начинают выделяться вредные вещества. Оптимальный режим – 1-2 столовых ложки в день перед приемом пищи.
С осторожностью отнеситесь к приему этого масла, если у Вас: язва желудка, период беременности и грудного вскармливания, холецистит, гепатит, полипы, кисты, повышенная кислотность желудка, панкреатит. В этих случаях предварительная консультация с врачом обязательна!
Будьте здоровы и счастливы!