Всем привет!
Я решил написать статью, в которой будет рассказано, что-то о подготовке каждого из актеров фильмов MARVEL. Сериалы и короткометражки я учитывать не буду. Думаю более интересней всем будет ознакомиться с фильмами, имеющие многомиллионные бюджеты...
Если кому-то нужно посмотреть только список
фильмов,
<<<<то он ВНИЗУ>>>>.
Поехали...
1. Пepвый Мcтитeль
Главную роль Капитана Америки Сыграл Крис Эванс - он же Кристофер Роберт Эванс. Перед началом съемок Крису была поставлена задача набрать 15 килограмм массы за 3 месяца и при этом влезть в трико)).
Персонаж в основном патриотический и олицетворяет собой идеального американца: высокий, светловолосый, голубоглазый блондин, который имеет прекрасное телосложение, низкий баритон и опьяняющую улыбку. Вес супергероя согласно различным источникам составляет 220 фунтов (100 кг) при росте 6 футов 2 дюйма (188 см).
Его тренировал тот же тренер, который готовил Дениэла Крейга к роли Джеймса Бонда. Он разбил тренировочную неделю будущего Мстителя на 5 дней, а из-за высокого метаболизма Крису пришлось есть по 7 раз в день. Как признается сам Кристофер Эванс, - Меня рвало от этого правильного питания и тошнило после каждой тренировки.
Теперь Капитан Америка практически полностью отказался от фастфуда, старается придерживаться правильного питания.
2. Жeлeзный Челoвек
Роберт Дауни Младший
Рост: 174 см
Вес: 75 кг
Дата рождения: 4 апреля 1965 года.
Как известно актер практикует китайское направление Ушу, а точнее Винь Чунь. Но для того, чтобы к съемкам все-таки набрать 11кг. пришлось использовать силовые тренировки. Говорят Роберту пришлось съедать больше 5000 ккалорий и при этом основной упор тренировок был направлен на кардионагрузки.
«Я торчал в спортзале так много, что по вечерам еле приползал домой. Ничего удивительного: в 22 или в 32 года тебе необходимо всего шесть недель тренировок, чтобы потом хорошо выглядеть шесть месяцев. А в моём возрасте ты тренируешься шесть месяцев, чтобы потом хорошо выглядеть шесть секунд».
Но больше всего мне понравилось выражение:
«Лучше совсем отказаться от вредной пищи, чем есть ее понемножку - говорит он - Макдональдс, будучи официальным рестораном олимпийских игр, то же самое, что курение - официальное лекарство от рака».
Роберт Дауни младший
Актер совсем не употребляет в пищу изделий из муки, газировки, кондитерских изделий и прочей вредной пищи.
3. Невероятный халк
Вообще изначально в Халке 2008 года снялся:
Но потом из-за своего несносного характера и неумения работать в команде, в Мстителях его заменили на Марка Руффало. В отличии от своих коллег, Марку пришлось сначала похудеть на 8 килограмм, а потом набрать всего 2 килограмма, при этом питаясь только говядиной.
4. Жeлeзный Чeлoвeк 2
Здесь появляется Скарлетт Йоханссон
Рост: 163 см, Вес: 53 кг, Дата рождения: 22 ноября 1984 года.
Сама Скарлетт признается, что очен ленива и не может заставить себя пойти в тренажерный зал без пинков тренера и большией мотивацией считает подготовка к фильму, Но все изменилось, сейчас актриса говорит:
«Фанаткой спортзала я никогда не была, но теперь я вынуждена попотеть, выполняя кардиотренировки. И я решила, что и по окончании съемок я буду заниматься ежедневно хотя бы по 30 минут. Приседания, отжимания от пола, ходьба и бег — это общедоступные упражнения, которые может выполнять каждый без всяких чудо-тренеров и дорогостоящего абонемента в фитнес-клубе».
Актриса считает, что для того чтобы поддерживать форму не нужно морить себя голодом. Достаточно есть сбалансированную пищу небольшими порциями несколько раз в день.
Среди продуктов, которые предпочитает Скарлетт на первом месте стоит сыр. Также она старается есть побольше свежих фруктов, овощей, яиц, постного мяса, индейки, рыбы и овсяной каши.
5. Тор
Крис Хемсворт
Рост: 190 см
Вес: 95 кг
Дата рождения: 11 августа 1983
10 килограмм! Это то число которое характеризует актера. Столько мышц ему удалось набрать до начала съемочного процесса. Хотя как утверждается до Marvel актер не имел никакого отношения к тяжелому спорту. За этим числом стоит много труда, пота и съеденной еды) Ну и конечно же Крису пришлось полностью обновить свой гардероб, ведь старая одежда больше на него не лезет.
6. Mстители
Здесь я расскажу о Томе Хиддлстоне.
Том даже пробовался на роль Тора и благополучно набрал для этого мышечную массу, но этого все равно было недостаточно) На этих самых пробах ему и сказали, что он Локи. так Томас все таки получил одну из главных ролей фильма)
7. Жeлeзный Чeлoвeк 3
Гай Пирс. Еще будучи школьником, он победил на региональном конкурсе культуристов. С тех пор он на «ты» со спортзалом. Правда, в 2000-х Пирс переживал личностный кризис, сопровождавшийся обильными возлияниями и наркотическими загулами...Но он оправился.
Теперь Пирс использует программу shrink wrap effect – «эффект сжимания и обтягивания». Суть ее в том, чтобы диетой и упражнениями на выносливость сбросить вес, а затем начинать усиленно качаться. Вскоре мускулы начинают выпирать из-под кожи, но актер так и остается стройным и худощавым.
8. Тop 2: Цaрcтвo Tьмы
Перед съемками был вынужден здорово пересмотреть свой рацион и обнаружил, что его организм не переносит большую часть продуктов, которые он привык есть. Ему пришлось отказаться от любимой пасты, риса, пива, после чего он резко похудел, но стал чувствовать себя более энергичным.
Тренируется Идрис каждую свободную минуту. Он посвящает время 45-минутным пробежкам, отжиманиям (не меньше ста) и плаванию, которое, по его словам, полезно для каждого мускула.
9. Пeрвый Mcтитeль: Дpyгая Boйнa
Рост 179 см
Вес 83 кг
О тренировках перед началом съемок:
Я настолько усердно работал, чтобы привести мое тело в форму, что мне хотелось красоваться. Я сказал Marvel, что хочу быть в спандексе. Но они решили, что они хотят видеть Сокола больше военным персонажем, о чем я не жалуюсь, потому что у меня есть куча зачетных шмоток и мне позволили надирать кучу задниц. Но с тех пор как я набрал форму, спандекс для меня это все.
Энтони признается, что боязнь выглядеть крошечным на фоне Капитана Америки вдохновила его на работу над собой. Актер занимался в зале два раза в день, чтобы достичь своей цели.
10. Cтрaжи Галактики
Крис Пратт
Дата рождения: 21 июня 1979 года
Рост: 188 см
Вес: 92-93 кг (на момент съемках в Стражи Галактики)
Вес даже после похудения внушительный, но на самом деле для такого роста это норма!
Тренировки Криса Пратта помогли ему превратиться в супергероя – Звездного Лорда. Программа тренировок к фильму «Стражи Галактики» помогла ему сбросить более 28 килограмм за 8 месяцев. После потери лишнего веса, он так же добавил немного сухой мышечной массы. Для того, чтобы достичь результата Крис тренировался 5 раз в неделю по 4 часа в день. Калорийность района: 4000 калорий.
11. Стpажи Гaлaктики: Чacть 2
НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ: Дэйв Батиста
ДАТА РОЖДЕНИЯ: 18 января 1969 года
ПРОЗВИЩЕ: Животное
РОСТ: 199 см
ВЕС: 132 кг
Этот парень был дистрофиком. Нет, правда, вот этот огромный (но добродушный) Дракс из «Стражей Галактики» сначала был слишком долговязым и слишком тощим, весил он около 70 кг при своем росте. А из местных спортивных команды его поперли из-за нехватки массы. К тому же он был слишком застенчивым. Он нигде не находил себе места – за исключением тренажерного зала. Для юного Дэйва в 80-х качалка стала храмом и убежищем.
«Я просто не вылезал из тренажерки», - вспоминает Батиста, - «в детстве был очень худым, слабым, часто болел. Железо помогало мне обрести уверенность в себе, я изо всех стремился набрать мышц, чтобы не выглядеть таким костлявым».
Про Дейва можно писать много и упорно, он был и охранником и охранником в ВИП комнатах и т.д., потом реслинг и наконец-то появилась возможность стать актером. Думаю о нем я сделаю отдельную статью, потому что рассказать есть о чем!
12. Мстители: Эpa Aльтpoнa
Джереми Реннер.
Особых результатов актер не показывает ни огромных мышц, ни супер рельефа. Времени на спорт в жизни Джереми немного, но он в хорошей форме: при росте 178 см весит 72 кг — столько же, как двадцать с лишним лет назад, когда закончил школу. Секрет его формы в том, что Джереми любит физический труд, и его бизнес — ремонт домов — дает ему много возможностей для такого рода тренировок.
13. Чeлoвeк-Mуравeй
Исполнитель роли Человека-муравья признается, что сейчас находится в самой лучшей физической форме за всю свою жизнь, а актеру скоро исполнится 47 лет!
14. Пeрвый Мститeль: Прoтивocтoяниe
Том Холланд
Тому, итак молодому парню выпала возможность сыграть Человека-паука в возрасте 15 лет. На сколько видно особо наращивать мышц ему не пришлось и худеть тем более. Для того, чтобы стать более гибким ему пришлось походить в школу танцев, а для того, чтобы вжиться в роль школьника молодого парня отправили в школу, на 3 дня)
Еще один интересный факт: после кастинга Том пришел домой и очень нервничал, при этом искал в интернете информацию о Marvel и прошедшем кастинге, и вдруг, он увидел свое имя на сайте Marvel - Том Холланд - Человек Паук!
15. Черная пантера
Здесь достойны внимания сразу 2 актера Чедвик Боузмен и Майкл Б. Джордан.
Чедвик родился в 1976 году, рост его 183 см, а вес 85 килограмм.
Он и до Marvel не был дистрофиком, но перед съемками ему все же пришлось попотеть!
Как сказал Чедвик: Тренировки были слишком интенсивными, причем с каждым днём приходилось все сложнее. Иногда мне казалось, что я готовлюсь не к съёмкам, а к настоящему бою.
Майкл Б. Джордан
Родился: 9 февраля 1987 г. (32 года);
Рост: 183 см;
Вес: 79 килограмм.
Что касается имени, да да (как несложно догадаться, родители назвали Майкла в честь любимого баскетболиста) это не ошибка)
В фильме Черная пантера Майкл показал себя в самой лучшей форме. Многие поклонники были рады такому показу своего кумира.
17. Дoктop Стpэндж
Для подготовки в фильме Камбербэтч вдвойне увеличил ежедневную дозу калорий и белков. Помимо изменений в рационе питания не обошлось и без корректировки рабочего графика, в который отныне входят длительные тренировки с персональным инструктором.
Но, стоит отметить, подобные истязания Бенедикту не в новинку: готовясь к работе над фильмом "Стартрек: Возмездие", актер практически не покидал фитнес-центра.
"Я много тренировался, много ел. К концу моей подготовки я мог отжиматься в стойке на руках", - рассказал тогда Камбербэтч.
18. Tор: Рaгнaрёк
Чтобы обрести крутую форму, необходимую для роли валькирии, Тессе пришлось набрать 7 килограммов чистых мышц. Для этого она использовала ежедневные силовые тренировки в спортзале, а также новую методику, предусматривающую смену аэробных и силовых нагрузок с высокой частотой - раз в 10-15 минут. Диета Тессы состояла из натуральных продуктов и здоровых жиров, включая в себя ржаной хлеб, оливковое масло, авокадо, миндаль, красный грейпфрут, многочисленные семечки и орехи в качестве источника белка. Актриса подчеркивает, что ведет здоровый образ жизни не только в связи с подготовкой к роли.
19. Мститeли: Bойнa Бескoнечнoсти
Тот самый разрушитель миров Танос. В фильме о Мстителях его не показывали во всей красе в отличии от Дедпула-2, для которого он и готовился. Он сбросил лишний вес и набрал 10 килограмм чистых мышц.
Только Белок, Витамины и клетчатка входили в его рацион. В свои 50 лет он выглядит очень круто.
Правда после последних съемок он решил сделать перерыв и просто отдохнуть. И правильно, думаю в 50 лет ежедневные изнуряющие занятия спортом уже не приводят человека в восторг как это бывает в 25)
20. Челoвек-Mypавей и Oca
Именно она сыграла Осу (Хоуп Ван Дайн) и еще в сериале LOST. Да, она тренируется, тоже проводит регулярно несколько часов за тренажерами, но у нее нет цели нарастить горы мышц или стать супер рельефной. Ей просто нужно быть стройной и красивой, с этим у нее все в порядке.
На сколько я знаю, она сыроед. Питается только растительной пищей, которую даже не подвергает тепловой обработке а лишь смешивает с другими овощами и травами. Сама Лилли всегда всем говорит, что сыроедение далеко не всем подойдет, поэтому проконсультируйтесь со знающими людьми, а уж потом решайте стоит ли оно того)
21. Kaпитaн Maрвел
Это Бри Ларсон
и это Бри Ларсон
Ничего особо про нее писать не буду, скину лишь пару видео из ее инстаграм. Она просто молодец, которая добилась своей цели)
22. Мстители: Финал
Просто ждем выхода)
Список фильмов MARVEL по порядку:
1. Пepвый Mcтитeль
2. Жeлeзный Чeлoвeк
3. Нeвeрoятный Xалк
4. Жeлeзный Чeлoвeк 2
5. Tоp
6. Mстители
7. Жeлeзный Чeлoвeк 3
8. Тop 2: Цaрcтвo Tьмы
9. Пeрвый Mcтитeль: Дpyгая Boйнa
10. Cтрaжи Галактики
11. Стpажи Гaлaктики: Чacть 2
12. Мстители: Эpa Aльтpoнa
13. Чeлoвeк-Mуравeй
14. Пeрвый Мститeль: Прoтивocтoяниe
15. Чёрная Пaнтерa
16. Чeлoвeк-Паук: Вoзвpaщeниe Дoмoй
17. Дoктop Стpэндж
18. Tор: Рaгнaрёк
19. Мститeли: Bойнa Бескoнечнoсти
20. Челoвек-Mypавей и Oca
21. Kaпитaн Maрвел
22. Мстители: Финал
Прошу подписаться, от вас не убудет, а мне +1 подписчик, это важно!
Всем удачи!
Пока)