Найти тему
Еда Еда

Острые гамбургеры из индейки

Время приготовления: 25 минут

Всего калорий: 484 ккал

Натрий: 653 мг

Жир: 11 г

Белок: 41 г

Углевод: 59 г

Волокно: 10 г

Продукты для приготовления:

450 г измельченной грудки индейки

1 чашка сухой овсянки

3/4 стакана мелко нарезанного лука

3/4 стакана мелко нарезанного красного перца

1 чашка тертого цукини

2 столовые ложки томатного кетчупа

1 чайная ложка сушеного орегано

1 столовая ложка сушеной петрушки

1 чайная ложка лукового порошка

1 чайная ложка чесночного порошка

1 чайная ложка Mrs. Dash Оригинальная смесь пряностей

Антипригарный разбрызгиватель

4 цельнозерновые булочки для гамбургеров

4 столовые ложки майонеза с низким содержанием жира

2 нарезанных помидора

1/3 стакана нарезанного красного лука

4 листа салата

В большой миске смешайте индейку, овсянку, лук, перец, кабачки, томатный кетчуп, орегано, петрушку, луковый порошок, чесночный порошок и без соли приправу. Хорошо перемешайте и слепите 4 котлеты.

Распылите кастрюлю антипригарным спреем. Поместите котлеты для жарки. Жарить в течение 5 минут с каждой стороны. ((Или приготовить гамбургеры на барбекю или на сковороде, которая была опрыскана антипригарным спреем для приготовления пищи.)

Подавайте пирожки с гамбургерными булочками и сверху с майонезом, помидорами, красным луком и листьями салата.

Еда
6,93 млн интересуются