Курение - одна из самых больших проблем в современном мире. Особенно это касается людей, достигших возраста 40 лет, потому что оно сильно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Также курение вредит нашей иммунной системы, вызывает проблемы с легкими и увеличивает риск возникновения онкологических заболевания.
Но что же будет с организмом, если бросить эту вредную привычку?
Для начала вам нужно бросить курить. И я советую делать вам это сразу и не возвращаться к никотину вообще. Никакие пластыри и прочие преблуды вам никак не помогут, а только будут провоцировать еще больше. Физическая зависимость от никотина пройдет через 2-3 дня, остальное только у нас в голове.
Отказ от курения на сутки
Артериальное давление придет в норму, организм избавится от большей части никотина с окисью углерода. Также в два раза снизится риск сердечного приступа по сравнению с тем моментом, если бы вы только выкурили сигарету.
Отказ от курения на двое суток
Если вы смогли продержаться столь долгое время и у вас есть психологическая тяга, то стоит съесть что-то вкусное. После двух суток в организме совсем не остается никотина и организм очищает себя от всех токсинов, которые попали в организм в результате курения.
При этом у вас будут усилено чувство отказа от курения. Может кружиться голова и усиливаться чувство голода, а также беспокойства, перидическая усталость, и депрессивное настроение.
Отказ от курения на две недели
Ваше дыхание улучшится в разы. Все симптомы отказа от курения исчезнут. Вы сможете с легкость заниматься другими делами в жизни, например, спортом или наладить личную жизнь.
У вас сильно уменьшится вероятность заболевания раком горла, полости рта и мочевого пузыря.
Отказ от курения на 15 лет
Через 15 лет после отказа от курения ваше сердце вернется в норму, как-будто вы никогда и не курили. Ваше тело полностью восстановилось. Риск возникновения рака легких и поджелудочной уменьшается в десятки раз.
Прежде чем начинать курить, подумайте, хотите ли вы терять 15 лет своей жизни и здоровья. А если вы курите, то советую избавляться от этой вредной привычки как можно скорее. Зависимость можно получить не только от вредных привычек, но и от полезных, например, тренировок.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.