Люди, люди, люди, люди, люди, люди ... счастливые, грустные, вдумчивые, счастливые, разочарованные, исполненные, несчастные ...
Эй, ты! Вы когда-нибудь чаще улыбались, где та веселая часть вас, которая любит вас и не должна ничего доказывать? Где ты настоящий, радостный, с кем ты хочешь быть, просто так?
Мы наблюдаем, оцениваем, выглядываем и сравниваем с другими , и сегодняшний мир задает нам модель удовлетворения, говорит нам, какими мы должны быть. Мы смотрим на этот мир, на себя, и обычно что-то не подходит нам навсегда, потому что у нас есть что-то слишком маленькое, опять слишком большое, оно кривое, слишком простое, все так плохо, не так, как должно быть. Нам не нравятся многие вещи в себе, и часто мы не можем полностью принять себя такими, какие мы есть. Мы ищем ... мы все еще ищем места, где у нас нет шансов что-либо найти, потому что самопринятие - это, прежде всего, отношения с самими собой, и мы прилагаем много усилий, чтобы представить наш образ в поисках принятия от других.
В конце концов, мы единственные люди, которые сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. Как легко было бы нам сказать: «У нас все в порядке, без изменений, без усилий, чтобы угодить другим. Я в порядке, даже когда выстраиваюсь за пределы рамки книжки-раскраски, которая устанавливает границы, в которые мы должны вписаться ".
Звучит так легко, правда?
Практикуйся первым
СОБСТВЕННОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ
Проверьте, как вы видите себя и как вы думаете о себе каждый день. Набор поведений по вашей теме - самоконцепт. Самоконцепт можно изменить, думая о себе так, как вам хотелось бы. Переломным моментом является изучение того, как самоопределение контролирует жизнь и решает ее изменить. У вас есть самоконцепт о том, сколько вы едите, как спортивно выглядишь, как ты выглядишь, как ты одеваешься и как тебя видят другие.
Проверьте свои убеждения о себе. Возьми лист бумаги и запиши, какой ты? Затем посмотрите на эти предложения и замените их поддерживающими убеждениями.
Я ... (Я спортивный, я привлекательный, я веселый, я счастливый, я сам, я в порядке, введите правильный, тот, над которым вы хотели бы работать ...)
Внимание, физические упражнения в начале могут быть трудными, но когда правильное предложение для вас произнесите второй и следующий раз, со временем вам станет легче.
Вторая практика
ВСЕ Уместно
Мы согласны испытать все, что происходит в нас. Согласие на все эмоции, хорошие и плохие без побега или уклонения. Мысли, чувства и желания, которые возникают, вместо того, чтобы отождествлять себя с ними, позволяют им быть и позволяют нам наблюдать за ними, зная, что это не мы! Гнев, гнев, ревность - они в порядке, они кричат нам что-то сказать. Работа со всеми государствами, которые находятся внутри нас, требует практики знакомства друг с другом. Если вы не понимаете, почему вы преодолели сильные и сложные эмоции, вы не сможете их принять. Примите вызов понимания ваших собственных состояний. В каких ситуациях вы сопровождаете? Все это занимает время и не будет легким. Когда вы понимаете себя, вы сделаете невероятный шаг к самопринятию.
Третья практика
КОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ХОРОШО
Часто, когда мы слышим комплимент о себе, мы это отрицаем. Это задача для вас, посмотрите, как вы реагируете на комплименты. Начните с того, что говорите «спасибо», когда кто-то делает вам комплимент. Вы увидите, что со временем вы начнете наслаждаться комплиментами и воспринимать их очень естественным для вас способом.
Практика четвертая
Я РАСПРЕДЕЛЕН
Каждый раз, когда вы делаете что-то новое или сталкиваетесь с чем-то трудным, например, на работе, вы будете правильно выполнять новую работу, я делал что-то в доме, что я долго откладывал, или делал то, чего я всегда боялся, поздравляю себя и говорю «... но сегодня я был смелым ".
Практика пять
ЦЕНА В ВАС
Я ценю и наслаждаюсь больше всего в себе ...
Это ключ к самоэффективности, компетентности и способностям в любой области. Это определяет степень, в которой вы любите и принимаете себя за человека. Он не зависит от внешних факторов. Когда вы хорошо думаете о себе, у вас есть лучшие результаты. Когда у вас хорошие результаты, вы хорошо думаете о себе. Чем больше ты нравишься себе, тем лучше.
Шестая практика
Люблю тебя
Это та же самая любовь, которую вы дарите своим близким. Вы любите их, а «любовь» - это глагол - это значит действовать, вы заботитесь о детях, которые удовлетворяют все потребности, от еды до хорошего настроения, вы стараетесь, чтобы ваш партнер поддерживал вас, поэтому вы говорите с ним нежным голосом, не используя суждения. Он любит себя таким же образом посредством конкретных действий. Ты любишь, поэтому ты лучший родитель, партнер и друг для себя.
Все ваши мнения, страхи , отношения к себе - приобретенные черты. Если некоторые функции не служат вашей жизни, вы можете избавиться от них, изменив свои убеждения, работая над собой.