Чаще всего в прессе обсуждаются плюсы правильного питания, возможно, если люди узнают о негативных последствиях систематического приема вредных продуктов, хоть какая-то их часть сделает выводы и снизит в своем рационе соотношение этих продуктов.
Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье?
Наверняка нет, ведь все мы думаем, что от одного съеденного гамбургера ничего не будет, так и есть, один гамбургер не способен нанести нашему организму значительный урон. А теперь представим ситуацию, что в неделю вы съедаете 1 гамбургер, что равняется примерно 52 гамбургерам в год, или же если учесть, что в одном гамбургере примерно 450 калорий, получается, что 23400 калорий в год вы употребляете не просто в пустую, а даже во вред. Это без учета других вредных продуктов. А потом удивляетесь "внезапно" появившемуся гастриту? Не удивительно! В этой статье мы рассмотрим последствия неправильного питания и как избежать их.
Наше здоровье достаточно шаткая штука. Один кирпичик треснет, постепенно и другие начнут покрываться трещинами. Права поговорка "береги здоровье смолоду", чем быстрее задумаетесь о своем здоровье, тем проще и дешевле будет ваша жизнь. А теперь рассмотрим, что может случиться с вашим организмом, если есть "что попало".
Болезни:
1. Ожирение.
Проблемы с лишним весом часто встречаются в современном обществе. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и, конечно же, неправильное питание приводят к стремительному увеличению массы тела. Причем к ожирению может привести не только злоупотребление жирной и высокоуглеводной пищей, но и отсутствие определенного режима питания. Набору веса способствуют поздние плотные ужины и большие промежутки между приемами пищи, заставляющие организм включать режим экономии и накапливать жир про запас.
2. Диабет.
Сахар входит в состав практически всех продуктов, потребляемых нами. Он необходим организму в умеренных количествах, ведь является источником энергии для него. Но далеко не весь сахар полезен. Входя в состав кондитерских изделий, домашней выпечки и даже овощей и фруктов, он может вызывать резкие скачки уровня глюкозы в крови. И чем чаще это происходит, тем больший вред наносится нашему здоровью. Таким образом, неправильное питание может стать одной из причин развития диабета.
3. Сердечно-сосудистые заболевания.
Злоупотребление продуктами с повышенным содержанием холестерина приводит к образованию так называемых бляшек на стенках сосудов. Это в разы повышает риск сердечных приступов, инсультов, атеросклероза и ряда других заболеваний. Вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы возрастает и при поздних приемах пищи. Так, сотрудниками Медицинской школы Перельмана, действующей на базе Университета Пенсильвании, было проведено исследование. Его участниками стали 9 добровольцев с нормальными показателями массы тела. 8 недель они питались в промежутке с 8:00 до 19:00. Всего в это время им полагалось 5 приемов пищи. По завершению первого этапа исследования его участники имели двухнедельный перерыв. Во время второго этапа дневной объем пищи они поглощали в промежутке 12:00-23:00. Сон участников на обоих этапах длился с 23:00 до 8:00. Наблюдению специалистов подлежал не только вес добровольцев, но также их обмен веществ. В результате оказалось, что более поздние приемы пищи привели к увеличению массы тела, нарушению жирового обмена, а также образованию углеводных запасов. Увеличились и показатели инсулина, сахара, холестерина и триглицеридов. Все это оказывает негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и повышает риск развития различных заболеваний.
Это далеко не полный перечень болезней связанных с неправильным питанием. Если хотите чувствовать себя здоровыми и бодрыми, рекомендую соблюдать здоровый образ жизни.
Спасибо за внимание!