А вы задумывались, как худеют девушки и молодые люди с подиума?
Мы подобрали для вас 5 основных принципов в питании моделей.
1. Перефразируем известную поговорку. Завтрак всему голова. Первый прием пищи должен быть сытным и состоять в основном из долгих углеводов.
2. Исключаем перебои в питании. Если между приемами пищи долгий перерыв, то организм начинает накапливать жир.
3. Создаем дефицит калорий. То есть тратим больше, чем потребляем.
4. Осторожно с тяжелыми нагрузками. Такая активность может спровоцировать не только лишнюю мышечную массу, но и аппетит. Компенсируем аэробными нагрузками.
5. Не запиваем еду. Это грозит нарушением обмена веществ. Воду пить можно за пол часа до еды и через час после.
Помните, что модели бывает рискуют здоровьем для того, чтобы достичь нужных объемов. И часто со здоровьем это не имеет ни чего общего.
Будьте здоровы.
Напишите в комментариях какие еще профессии обязывают держать себя в форме?
Ставьте лайк это важно. Для вас это клик, а для нас мотивация писать больше интересных статей.
