РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №32
Здравствуйте дорогие читатели!
Ровно месяц назад я начал свой челендж в 1500 отжиманий от пола. Хочу поделиться результатом, замерами мышечной массы и проблемами со здоровьем которые начались именно из за этого упражнения. Для себя я понял, что все те методики и полезность отжиманий от пола, это всего лишь очередные уловки и массовость.
Проблемы со здоровьем после 1500 отжиманий
Ранее я уже говорил, что пришел к собственному мнению об упражнении - отжимания от пола. Полезности в этом упражнении мало, так как уже через две недели тренировок я ощущал боли в запястье и плечевом суставе. Не могу согласиться и о большом приросте мышечной массы, хотя изменения все таки произошли. До этого момента у меня отсутствовали травмы суставов и связок. Так же начались болезненные ощущения в ранее поясницы. Я предполагал, что будет и мышечная крепатура но некогда не мог подумать, что не смогу раздвинуть руки. Болевые ощущение в внутренней стороне грудных мышц просто невыносимы, правда первые 8-10 дней. По окончанию своего челенджа я решил обследоваться у врача и пришел в недоумение по результату.
По достижению порога в 1500 отжиманий у меня образовался остеохондроз, протрузии поясничных отделов позвоночника, воспалительные процессы плечевом суставе и на кисти.
Результаты 1500 отжиманий
Если судить по силовым показателям, то они возросли в 2-3 раза. В последнюю неделю я уже легко выполнял большое количество отжиманий без особых трудностей, не считая болевые ощущения в суставах.
Замеры:
До: вес - 73,6 кг
Левая базука - 42,6
Правая базука - 42,9
Грудь в обхвате - 119
После: вес - 74.2 кг
Левая базука - 43,8
Правая базука - 44.1
Грудь в обхвате - 124ъ
Результаты меня порадовали, но болячек я получил больше. Скажу сразу что по замерам хоть и немного прибавил, но по ощущению и внешнему виду я заметно набрал.
Надеюсь статья была интересной. Внесите свой вклад в развитие канала. Подпишитесь на канал "РУССКИЙ БОГАТЫРЬ"и поставьте "палец вверх". Спасибо!
Читайте также:
Действенный способ научиться отжиматься 100 раз
Гильотина- забытое упражнение для прокачки грудных мыщц, но по прежнему лучшее
Почему вы не можете сделать больше 10 отжиманий на брусьях: 3 основных причины