Овсяная каша по праву считается одним из самых полезных завтраков. А Вы пробовали ленивую овсянку? Да-да, именно ту, которую не нужно варить!
Сегодня я расскажу Вам 7 очень вкусных рецептов удивительной и полезной "ленивой овсянки".
Для приготовления ленивой овсянки нам понадобятся:
- стеклянная баночка 0,5л;
- овсяные хлопья, геркулес;
- нежирное молоко;
- натуральный йогурт без наполнителя;
- фрукты, орехи;
- натуральный подсластитель (мёд)
Этапы приготовления:
- в баночку засыпаем овсяные хлопья (примерно на четверть);
- заливаем их молоком (~на треть банки);
- добавляем несколько столовых ложек йогурта;
- закрываем крышкой и трясем пока все ингредиенты не перемешаются;
- открываем банку и добавляем сверху орешки, фрукты или ягоды на выбор;
- закрываем и ставим в холодильник на всю ночь.
Утром наслаждаемся полезным завтраком!
Варианты приготовления ленивой овсянки:
№1 Апельсиновая овсянка
- основа ленивой овсянки (хлопья, молоко, йогурт);
- варенье/джем из апельсинов;
- мёд;
- нарезанные мандарины.
№2 Банановая овсянка
- основа ленивой овсянки (хлопья, молоко, йогурт);
- какао;
- мёд;
- нарезанный банан
№3 Яблочная овсянка
- основа ленивой овсянки (хлопья, молоко, йогурт);
- корица;
- мёд;
- яблоко
№4 Вишневая овсянка
- основа ленивой овсянки (хлопья, молоко, йогурт);
- шоколадная крошка;
- мёд;
- четверть стакана нарезанной вишни
№ 5 Морковная овсянка
- изюм/кураги;
- половина чайной ложки корицы;
- измельченные орехи (напр. грецкие);
- мёд;
- тёртая морковка
№6 Овсянка с грушей и черносливом
- нарезанные черносливы;
- мёд;
- нарезанная груша
№7 Клубничная овсянка
- крошка шоколада;
- мёд;
- какао;
- нарезанная клубника
Буду рада Вашим лайкам! :)
Подписывайтесь на канал, скоро Вас ждет много интересного!
