Каждый человек мечтает быть стройным и красивым, поэтому тема похудения всегда актуальна. Но вокруг этого процесса образовалось множество мифов и легенд, давайте узнаем, что из них правда, а что нет.
1. Потеря веса полезна для здоровья
Резкая потеря веса не означает, что вы стали здоровым. Вес должен уходить постепенно и правильно, «правильно» - это когда из организма уходит жир. Если ваш вес резко уменьшился, возможно, из организма ушла вода, и вы потеряли мышечную массу, а это здоровью точно не способствует.
2. Существуют продукты с «отрицательными» калориями
Есть миф, что некоторые салаты, фрукты и овощи будут сжигать ваши калории просто во время переваривания пищи. Поэтому их называют продуктами с «отрицательными» калориями и считается, что их можно есть сколько угодно и не толстеть.
На самом деле продуктов с «отрицательными» калориями в природе просто не существует.
3. «Натуральные» добавки – это безопасно
Природные добавки всегда были популярны. Когда человек видит на этикетке слово «натуральный», он уверен, что этот продукт принесёт ему только пользу. Это не так.
Во-первых, все эти добавки не проходят никаких проверок ни как еда, ни как лекарство. Во-вторых, они могут вызвать очень сильные побочные эффекты.
4. Нельзя есть фаст-фуд
Самый распространённый миф о том, что если вы будете есть в фаст-фуде то, точно никогда не похудеете.
Здесь мы опять возвращаемся к тому, что вес уходит, если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Поэтому с чистой совестью можете съесть гамбургер, а потом отработать его в спортзале.
5. Нельзя есть на ночь
Многие думают, что нельзя есть на ночь, потому что во сне не расходуется энергия.
На самом деле можно есть когда угодно, если в течение дня вы расходуете достаточное количество калорий, небольшой перекус на ночь не прибавит вам лишних килограмм.
Помните, что любая диета – должна быть сбалансирована и адекватна, только тогда результаты будут вас радовать. Относитесь бережно к своему организму и он ответит вам тем же.
Советуем к прочтению: Диета Елены Малышевой.Минус 5 кг за 10 дней