Заплывшее лицо знакомого, который ходит в спортивный центр заставило меня задуматься и я решил написать небольшую заметку на эту тему.
Для меня это самый наглядный пример пациента, который решил "оздоровить" себя на все сто процентов. Типичный портрет этого человека следующий... Ему чуть-чуть за сорок или около того. Нормальный доход. Шашлыки - машлыки по выходным и совсем не обязательно со спиртным. Чаще всего никакого спортивного прошлого кроме школьной секции у него нет. Имеет свое мнение, понты и готов "вложиться финансово", чтобы за год, а в идеале за полгода, получить спортивную фигуру. При этом точно такие же желания имеет и прекрасный пол. Что же здесь плохого и в чем подвох?
По порядку... На входе в зал их встречают шикарной спортивной формы тренера. Молодые, ЗДОРОВЫЕ, готовые помочь и научить. Индустрия набирает только таких на работу. Нужные курсы у них есть. Готовы все рассказать и о обмене веществ.
Хорошо, если втягивающие занятия продлятся хотя бы месяц и новоиспеченный "спортик" не умчит куда-нибудь в Тай. Там дешевое пиво и лапша на улице. Тогда начнет реализовываться шаг номер два - диета и сушка. Расскажут про протеины и спортивно-куриные грудки. Возможно, что это вдохновит нашего героя или героиню продержаться еще пару недель на "этой теме". Тут, обычно, все уже не хотят "сушиться" и разговор начинает идти о "наборе массы". Аргументируется это так, что мол мышц нет. Надо набрать, а "сухую массу" набирать надо годами, поэтому есть специальная еда в банках. Вот ее и надо хавать. Обычно приводятся доводы, что мол все именно так и делают. Хорошо, если при этом все обойдется спорт питом.
Жрать и метать все, что видишь - дело не хлопотное. На это 99% подписывается с огромным удовольствием. Про закисление , отсутствие анализов, нагрузки на печень и почки никто и не задумывается. Жри и паши - вот что он клиента просят в этот момент. На неустоявшихся новых пищевых привычках шанс обрасти белым жиром вместо мышц равен почти 100 процентам. Я подобным образом разок так набрал 10кг и не заметил как. Собственного понимания своего обмена веществ, который бы соотносился с возрастом и проблемами со здоровьем тогда не было.
Через месяца полтора обычно мы видим следующую картину... Изрядно поднабравший жирка и одышку с повышенным давлением, с отеками на лице новоявленный спортсмен не может остановиться и с ужасом смотрит на весы. Откуда отеки? А кто делал анализы перед тем как все это начать? Одни только замеры рулеткой и защипы жира не специалисту ничего не скажут. Про то, что почки не вывозят эти новые шлаки и объемы, кишечник и печень скидывают токсины в организм никто и не знал и не говорил. Тут уже не обойтись криками и призывами тренера не жрать! Тут уже мало пахать до пота! Тут не помогут "жиросжигатели", которых не существует. Здесь уже в пору бежать к эндокринологу.
Господа и дамы! Все новички в залах и фитнесс-центрах! Не поленитесь перед приходом в спортивный зал сдать хотя бы анализы сахара и инсулина. Прочтите как считается и что означает "инсулинорезистентность". И будет повод задуматься о том, что то, что делаете, к здоровью не имеет ни малейшего отношения!
Есть записи на эту тему на моем видео канале. Ряд моих статей также дает представление об этом вопросе. Смотрите, читайте. Всем - Добра и Здоровья!