Как нарушать режим и легко его восстанавливать

"Что делать, если хочется сходить на день рождения/встретиться с подругой/устроить ночь просмотра Звездных Войн, но боюсь сбить режим?".

Меня стали очень часто спрашивать об этом, и думаю эта тема достойна отдельного поста в коллекцию #соваэтонедиагноз.

Секрет в том, что не стоит быть перфекционистами.

МОЖНО и даже НУЖНО иногда нарушать правила. 99% случаев когда я ложусь поздно, я кайфую в этот день и страдаю на следующий (оттого, что день потерян). Это наш осознанный выбор. Выбирайте друзей, выбирайте вечеринки, если вам так захотелось и на следующий день у вас нет грандиозных планов. Пусть это будет ваш выходной (да, так тоже можно). Не ругайте себя за то, что вы повеселились и не смогли встать рано утром, раз в неделю можно себе позволить.

Если не давать себе иногда хулиганить, скорей всего вы перегорите к идее ранних подъемов (да и к любой другой) через пару срывов, за которые будете себя ругать.

Еще один секрет в том, чтобы это было не чаще раза в неделю. Погуляли, засиделись, засмотрелись кино и тд - ничего страшного, просто поспите меньше (очень рекомендую, иначе у вас будет 2 разбитых дня, первый потому что вы всю ночь гуляли, а второй потому что вы не могли заснуть, так как поздно встали). Например, если я легла в 7 утра, я встану часов в 12-13, не позже. Не дав себя выспаться, на следующий день вы сможете уснуть пораньше, и через день встанете как обычно.

Все. Вы восхитительны.