Что делать, когда всё валится из рук и нет сил думать о хорошем? Как оптимизм помогает сохранить счастливый брак и восстановить здоровье? Об этом — в нашей статье.
У нас в стране не принято улыбаться просто так. Кто-то считает это проявлением честности. Лучше не улыбаться вовсе, чем удостаивать людей дежурной улыбкой, думают многие. А зря.
Влияние оптимизма на здоровье
В результате исследований была продемонстрирована связь между отношением к жизни и здоровьем. Люди, воспринимающие жизнь в светлых тонах, гораздо реже страдают заболеваниями сердца, пищеварения и дыхания. Люди, привыкшие видеть везде негатив, постоянно подвергаются атаке гормона стресса, кортизола. В результате, они страдают хроническими заболеваниями, нередко приводящими к обострениям.
Помимо физического воздействия, негативное восприятие реальности мешает завязыванию полезных знакомств, создает неудобства и страдания близким людям. Человек с каждым днем становится раздражительнее. Он становится всё менее работоспособным, появляются апатия, ощущение бессмысленности жизни. Самое худшее, что это состояние с каждым днем становится хуже.
Это начинается с самого детства
Большинство родителей в воспитании ребенка делают акцент на его провинностях. Если ребенок приносит дневник с тремя пятерками и одной тройкой, внимание на себя перетянет последняя.
Но в этом возрасте ребенок так нуждается в родительской поддержке! Он познает мир, находится в шатком состоянии, не понимая, как этот мир на самом деле работает. Он познает свое тело, узнает об имущественном неравенстве, сталкивается с общественными табу. И в это же время родители каждый раз напоминают о его неудачах, заостряют на них внимание и воспитывают человека, зацикленного на негативном.
Как поменять устоявшиеся паттерны поведения?
Вам поможет простая техника. Не пугайтесь ее обманчивой простоты. Представьте себя батарейкой. Чтобы существовать, вам постоянно необходимы заряды. Эти заряды — позитивные эмоции.
Просыпаясь, завтракая, выходя на работу — в любой момент своей жизни — держите в голове, что вам необходимы заряды. Похвалите себя за проделанную работу, полюбуйтесь пейзажами, сделайте комплимент коллеге — заряжайте себя позитивными переживаниями и делайте жизнь лучше.
Как сохранить счастливый брак?
Принцип батареек присущ любому виду нашей деятельности. Любые отношения между людьми нуждаются в подзарядке позитивными эмоциями.
Исследователи даже вывели цифру. 5 к 1. Именно таким должно быть минимальное соотношение между положительными и отрицательными эмоциями, испытываемыми в отношениях, чтобы сохранить их долговечными и счастливыми.
Если вам понравился пост, поставьте ему лайк. Так я буду знать, какие темы вам интересны и какие области стоит освещать у себя в канале. До скорых встреч!