Очень много людей, придерживающихся строгой диеты, переедают по выходным дням. Так считают диетологи, утверждая, что большую часть из полученных калорий за всю неделю приходится именно на субботу и воскресенье.
Проведённое ими исследование выявило, что примерно 75% людей, стремящихся похудеть, позволяют себе в выходные дни поддаться слабости и, начиная с вечера пятницы, и вплоть до воскресенья употребляют продукты, от которых воздерживались все будние дни.
В рабочие дни намного легче контролировать потребляемое число калорий, но с наступлением пятницы, картина резко меняется и даже самые стойкие не в силах противостоять этому. Так вот очень часто за два выходных дня мужчины поглощают около 10 000 калорий при дневной норме 2500, а женщины – 8000, при необходимых в день 2000.
Также учёными был проведён опрос 1000 людей, во время которого 83% признались, что находясь на диете, часто в субботу и воскресенье встречаются с друзьями, для того чтобы поговорить и пропустить пару стаканчиков спиртного. Кстати, оно также считается врагом худеющих. В основном такие посиделки заканчиваются ужином перед сном.
Но самым страшным при соблюдении диеты является нерегулярность приёма пищи. В рабочие дни мы всегда встаём в одно и то же время и завтракаем тоже по времени. На работе перерыв на обед всегда регулярен. И приходя домой, мы также едим всегда примерно в одно время. В выходные же такой режим перестаёт соблюдаться.
Источник: Медиа Повар