Чуть больше месяца остается до основного старта - Казанского полумарафона и буквально пара недель до Самарского полумарафона, где побегу дистанцию - 10 километров. Пока эти события неумолимо приближаются - выкладываю неделю, на которой удалось отдохнуть...
25.03 Понедельник - Отдых
26.03 Вторник - Отдых
27.03 Среда
Разминка. Кросс + СБУ по 50м в подъем. Поработал отрезочки 12 по 200м/200м отдыха. Заминка
Общий объем - 16 километров
28.03 Четверг
Разминка. Кросс с набеганием + легкие СБУ и раскат 2200м на темп 3.35-3.40. Заминка и хорошая растяжка
Общий объем - 20 километров.
29.03 Пятница - Отдых
30.03 Суббота
Разминка. Беговая дорожка - равномерный кросс на 120-130 уд. 7 км + Планочки.
31.03 Воскресенье - Отдых
Неделя получилась не особо насыщенная, но отдых необходим. Следующая же обещает быть насыщенной на события и тренировки...
