©Вероника Герасина
Мы часто полагаемся на себя, привычно справляемся со всеми проблемами, ситуациями сами. Терпеливо сжимаем зубы, не признаемся даже себе, что устали, что порой тяжело.
Современным образованным, таким способным людям часто невообразимо сложно сказать себе и близким: « я не справляюсь!»
Но если мы так героически выдерживаем тяготы жизни, часто становится как- то серо, тоскливо, грустно, или нарастает вспыльчивость. А в теле усиливается напряжение. Все это может приводить к возникновению болей, зажимов, ослаблению иммунитета. И как следствие, развивается целый букет болезней.
Стресс- постоянный спутник современной жизни. В небольших дозах он даже полезен, стимулирует наш организм.
Но!!когда случается сильный, внезапный стресс( какое- то неожиданное неприятное событие) или он тянется очень долго, возможно истощение организма.
Очень важно заметить, признать,что Вам сложно справляться. От одного признания наступает облегчение. И появляется возможность обратиться за помощью. Тут хороша и помощь, поддержка близких, друзей.
А еще важна профессиональная помощь психолога. Специалист поможет найти подходящие именно Вам способы пережить ситуацию, избавиться от колоссального напряжения. С его помощью Вы разберетесь с причинами своего состояния, поработаете с возникающими чувствами, найдете точки опоры, которые помогут вернуть и сохранить физическое и психологическое здоровье.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу! Это не признак слабости, это признак заботы о себе! Не занимайтесь самолечением) Будьте здоровы)
©О.Лебедева
Умение расслабиться, отпустить проблемы и напряжение. Поддерживать себя в состоянии здорового тонуса, это работа. Работа над собой, инвестиция в себя, в которой почему-то отказываем себе, в пользу вещей, которые по большому счету ничего особо не решают в жизни. Это отражается и на лице, и на теле, и на психологическом состоянии.
И на самом деле, мы не всегда можем справиться со всем сами.