Многие знают о пользе оливкого масла, а про льняное-исконно русское-забыли...А взгляните на сравнение составов:
Омега-3 жирные кислоты- полезные ненасыщенные жиры, необходимые для усвоения кальция, улучшения состояния кожи, волос, ногтей,сердечно-сосудистой системы! Обязательно надо иметь в рационе продукты с Омега-3,ведь организм самостоятельно это вещество не синтезирует. Конечно нужно употреблять рыбу-свежую(в замороженной рыбе Омега-3 практически не сохраняется) К сожалению, не все имеют возможность готовить рыбу минимум 2 раза в неделю...
Помимо полезных жирных кислот льняное масло содержит фитоэстрогены- они очень полезны для женского здоровья!
Льняное масло способствует снижению веса, очищает организм от шлаков, повышает иммунитет и продлевает молодость! Содержит витамины Е,А,К и группы В.
Но у этого замечательного продукта есть обратная сторона- специфический вкус. Пить его в чистом виде- на любителя.. оно может немного горчить. Можно добавлять его в салаты, каши.
Но надо учесть тот факт, что пользу приносит лишь масло холодного отжима! А оно имеет короткий срок хранения...
Рекомендуется пить масло курсами,1-2 месяца. А если вы введете в привычку добавлять льняное масло в свои блюда- в этом будет только польза!
Спасаемся от весеннего авитаминоза натуральными продуктами🌾
Друзья! Спасибо за внимание! Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал- нам будет очень приятно👩🌾👨🌾
