Процент людей, борющихся с избыточной массой тела, увеличивается с каждым годом. Проблема не только у взрослых, но и у детей. Могут ли некоторые продукты помочь процессу похудения?
Время от времени в средствах массовой информации можно услышать о препаратах или веществах, способствующих похудению. Речь идет не только о добавках, доступных в аптеках или магазинах лекарственных растений, но и о продуктах, которые обычно можно найти в продуктовых магазинах.
Научные исследования часто показывают, что некоторые активные вещества действительно могут оказывать положительное влияние на снижение веса. Стоит сосредоточиться на продуктах или веществах, которые могут не только помочь вам похудеть, но и оказать благотворное влияние на наш организм.
Травы с мочегонным эффектом
Избыточная масса тела - это не только жировая ткань, но и вода. Может быть много причин для накопления воды. В основном это вредные привычки питания, такие как: избыток соли в рационе, употребление большого количества алкоголя, недостаточное количество воды в рационе, а также сидячий образ жизни и гормональные проблемы.
Стоит принимать травяные настои с очищающим эффектом. Наиболее распространенными являются трава хвоща, листья крапивы, а также корень одуванчика. Они доступны в аптеках, магазинах лекарственных трав и даже в продуктовых магазинах. Достаточно использовать несколько раз в день.
Специи, чтобы помочь пищеварению
Жировая ткань - это не просто форма накопления избыточной энергии. Она испускает провоспалительные цитокины, которые могут вызвать хроническое воспаление организма. Вот почему так важно обогащать свой рацион противовоспалительными продуктами. Примеры включают специи и овощи, обычно используемые на кухне, такие как куркума, кайенский перец, корица и имбирь.
В магазинах можно купить различные травы, как сушеные в упаковке, так и свежие в горшках. Они не только придают блюдам вкус, но и способствуют пищеварению. Они усиливают секрецию пищеварительных соков (тимьян, розмарин, орегано), оказывают релаксационное действие (тимьян, базилик, майоран), а также выступают (укроп, тмин) против ощущения сытости и устраняют вздутие живота.
Горячие напитки
Считается, что кофе увеличивает расход энергии, тем самым ускоряя обмен веществ . Стимулирует расщепление триглицеридов жировой ткани и уменьшает поглощение глюкозы, что может способствовать похудению. Некоторые исследования подтверждают этот тезис, однако влияние кофе на процесс похудения невелико. В последнее время все чаще говорят о благотворном влиянии кофе. 300 мг кофеина в день (около 3 чашек) может снизить риск развития диабета 2 типа, метаболического синдрома, рака и болезни Паркинсона или Альцгеймера.
А как насчет людей, которые предпочитают чай? Самые полезные для здоровья - красный и зеленый чай. Первый снижает уровень глюкозы в крови, а также оказывает регулирующее влияние на липидный профиль. Содержащиеся в нем полифенолы также могут оказывать защитное действие на сердечно-сосудистую систему.
Придерживаетесь ли Вы какой-нибудь диеты? Делитесь в комментариях! Подписывайтесь и будьте здоровы!