Невероятно, но я о таком даже ранее не задумывался и не принимал в счет! Но теперь я разобрался с этим и хочу поведать это вам, дорогие друзья!
После еды, что мы делать любим , м? Ну большинство скорее всего могут сказать , что лечь и посмотреть фильмак или просто отдохнуть, но сами не зная, что это ужасная привычка может быть чрезвычайно вредной для их здоровья и в целом для организма!
Итак, сегодня бомбим список из 5 вещей, которые вы не никогда не должны делать после еды, если хотите быть здоровыми и крепкими как Геркулес !
1. Кушать Фрукты.
Лучшее время для потребления фруктов является время как раз таки перед едой, на голодный желудочек из-за того, что фрукты требуют различных ферментов, чтобы они могли перевариться. Кроме того, сахару , который есть во фруктах , нужно больше времени , чтобы он мог быть полностью усвоенным. Упомяну , что вы получите намного больше пользы от всех питательных веществ, клетчатки и других сахаров, когда ваш желудок пуст. А вот если употребите фрукты после еды, то скорее всего у вас будет изжога, расстройство желудка и отрыжечка!
2.Спать.
Если же вы будете ложиться спать сразу после еды, вы будете чувствовать дискомфорт, вздутие живота и проблемы со сном, потому что это заставляет ваш желудок интенсивно работать, работать и еще раз работать в течение ночи!
Университет медицинской школы одной провел исследование, в котором доказали, что люди, которые не ложились спать после еды, имели намного меньший риск возникновения инсульта! Как вам такое, а!?
Таким образом ребята, рекомендую не есть по крайней мере 2-3 часа перед сном! Это же просто!
3.Душ.
Душ сразу после еды? Вы серьезно ? А вы знали , что купание после еды увеличивает кровоток в ножках и ручьках , тем самым уменьшая приток крови в желудке. Это ослабляет вашу пищеварительную систему и может привести к болям в животе! Если принимаете душ после еды и нет после болей в животе , то это до поры , до времени.
4.Пить чай.
Так,ребята! Вы никогда не должны пить чай сразу же после еды, потому что это помешает поглощению железа. Чай содержит дубильные кислоты, которые связываются с белком и железом в нашей пище. Это научно доказано, что в большинстве случаев это приводит к 87% снижению абсорбции железа, просто крах! А дефицит железа может же привести к анемии, тем самым делая вас , точнее ваши кожные покровы бледными как поганка ! А также ко всему прочему плохой аппетит, боли в груди, холодные руки и ноги, головокружение, слабость, и постоянную усталость.
5. Курение.
Многие люди из вас знают, что курение крайне вредно для их здоровья и все же вы до сих пор продолжаете жить с этой ужасной привычкой, и вы даже делаете прямо после еды, ну а как иначе да?
А я вам сообщу, что очень, очень важно, чтобы ждать несколько часов после еды, а затем выкурить вашу сигарку, потому что сигареты содержат же никотин? Конечно содержат, а он уменьшает количество кислорода, которое необходимо для пищеварения, тем самым позволяя организму поглощать больше кислорода. По данным некоторых исследований, курение после еды 1 сигаретки наносит такой же вред как от 10 сигарет выкуренных сразу! Кроме того,ребята,это может увеличить риск развития рака легких и рака кишечника. Ну блин, разве этого не достаточно знать , для того , чтобы обезопасить себя на чуть-чуть хотя бы!
Ну тем временем , могу сделать вывод, что есть определенные вещи, которые вам следовало бы избегать сразу же после приема пищи.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!НА НЕОБХОДИМЫЙ КАНАЛ!