Контрастный душ – это смена горячей и холодной воды. Такая процедура известна нам еще с детства. В теории мы знаем, что контрастный душ полезен для закаливания и прекрасно бодрит. Но в чем именно кроется польза этой простой, но такой эффективной процедуры для здоровья человека?
Перечислим основные действия процедуры:
- Ускорение обмена веществ. К такому эффекту приводит резкая смена температуры воды. Кровоток усиливается, улучшается циркуляция крови.
- Закаливание. Конечно же, контрастный душ – прекрасный способ привести организм в тонус, повысить иммунитет и адаптивные рефлексы.
- Раскрытие пор и очищение организма от шлаков. Под действием горячей воды поры открываются, и сосуды расширяются. Резкая смена воды на холодную сужает поры. Происходит очищение, и кожа приобретает гладкость.
- Стимуляция работы нервной системы. Смена температуры приводит к раздражению тактильных рецепторов.
- Снижение веса и приведение кожи в тонус. Этот эффект связан с разгоном обмена веществ. Кожа под действием резкой смены температур становится более упругой – это отличная тренировка.
- Контрастный душ поможет вам в работе по уменьшению целлюлита.
- Улучшение настроение, чувство бодрости и ощущение силы в организме.
- Стимуляция работы мозга – все системы организма словно просыпаются. Ум становится «чище», мысли яснее. Приходит бодрость и энергия.
- Контрастный душ способен вывести человека из апатии и уныния. Проводить процедуру желательно регулярно, концентрируясь на ощущениях и бодрости.
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с подругами!