Если это про вас, то читаем пост внимательно.
Конечно, если такое состояние характерно уже длительное время, нужно бы проверить состояние щитовидной железы. ☝🏻 Но прежде чем проходить обследование, нужно исключить самые банальные причины подобного состояния:
✔ Во-первых,
вы тупо не высыпаетесь. Например, ложитесь слишком поздно (после 23.30). Во сколько бы вы ни встали, ценность такого сна будет незначительной, организм – не бодрым, будет хотеться кофе и чего то сладкого.
😵 В своей практике видела только одного человека, кто в состоянии ложиться спать поздно, вставать, правда, тоже поздно и чувствовать себя при этом очень даже круто. Все остальные, кто заверяет, что он или она сова на 100%, врут, и прежде всего, самому себе.
На самом деле у них есть или вечерняя «конфета» в виде чего угодно (фильм, тусовка) - так они вознаграждают себя за сложный день, или у них вечный дедлайн на работе. Как вы понимаете, ни тот ни другой вариант не приносит пользы нервной системе. Конечно же можно продолжать жить в таком формате и потихоньку ждать, когда щитовидка скажет вам «ку-ку», а можно попытаться разобраться, каких позитивных эмоций человек не получил в течение дня, что хочет это скомпенсировать вечером.
✔ Во-вторых,
последние несколько часов до сна вы смотрели в голубой экран вашего гаджета и голубой свет блокировал выработку у вас мелатонина, основного гормона хорошего крепкого сна (его выработка начинается в 21.00).
Особенно это будет ощущаться, если вы делали это при выключенном основном свете (в этом случае дополнительным «бонусом» будет снижение остроты зрения). 🙁🤓Ну а если вы еще смотрели не что то позитивное, а, например, новости, то всю ночь ваш мозг будет переваривать «съеденную» информацию и вы можете проснуться с не очень свежей головой 🤬.
📍 Так что учимся потихоньку уважать свои биологические ритмы и наградой будет большая энергетическая продуктивность в течение дня!