"Рассвет, около 6 или 7 утра. Я в комнате, квартиры в которой давно живу с родителями. Я один. Родители существуют, все в порядке, но почему-то я один. Зелёный диван, я сижу на нем. Свет не включен, из-за этого достаточно темно, ещё из окон пробивается утренний, холодный свет. А выйти можешь? Могу, ни кто не держит, но чего то жду, сижу и жду. Чувствую одиночество, боль, безысходность и покинутость"
Это небольшая часть клиентского запроса. Чувствуется боль, потеря и даже у меня, холодок пробежал по спине.
Боль одиночества. Один из наиболее часто встречающихся запросов на консультации психолога.
Все мы разные, мужчины и женщины, разные условия роста и развития, разный достаток родителей и социальные условия. Мы думаем и мыслим по разному.
Главное - мы воспринимаем ситуации в детстве, не логикой и мышлением, а приспособлением к существующей реальности.
Трактуем окружающую действительность так, что бы остаться в живых, более того, что бы смогли адаптироваться к условиям жизнедеятельности.
Я говорю сейчас не только о критических ситуациях детства (ударили, обвинили, унизили и тд), я говорю о "тихих войнах".
"Тихие войны" - это угроза которая не объявлена вслух, это газ который заполняет пространство, каждую часть помещения, каждый уголок. Спрятаться от которого невозможно - можно только привыкнуть, что он есть и медленно впитывать ядовитые пары.
"Тихие войны" - это атмосфера среды в целом, где происходит длительный этап пребывания ребенка. Она может наполняться или вернее сказать трактоваться мозгом как ненужность, брошенность, обида, злость, агрессия.
Например: долгое время дома сохраняется напряжённость в общении родителей. И вроде ни кто не ругается, посуду не бьёт.
Но все это висит в воздухе. А ребенок не может понять, что произошло, как ему быть, почему так страшно и одиноко.
Сильный диссонанс между словами которые ему говорят родители и ощущениями которые испытывает ребенок.
Пройдет много лет, и уже взрослый человек расскажет эту историю на консультации у психолога .
Важно, что этой квартиры давно нет, родители другие люди, да и не хотели они ни чего-то плохого.
Так воспринималась реальность, так переживались чувства. Такой способ выжить, был подобран как наиболее эффективный в тот момент ( стать хорошим мальчиком - тогда будут любить).
Только сейчас из стадии защиты и помощника, он перешёл в стадию негативного хронического состояния -
"Я неудачник", "У меня ни чего не получается", "Не могу найти смысл в жизни" и тд.
Справляться с этим конечно придут к психологу.
Ощущение того, что пройдет само собой иллюзорна. Человек становиться старше, а не решённый вопрос с каждым годом, все острее будет напоминать о себе.
Есть несколько техник, которые могут облегчить состояние, расскажу о 3 высокоэффективных.
1) Защита.
Поговорите с тем маленьким человеком и возьмите его под защиту.
Тогда Вы, будучи ребенком были беззащитны перед сложившимися условиями. Сейчас у вас взрослого, осознанного есть все необходимые ресурсы. Отнеситесь к себе по отечески и скажите: "В тот момент ты не мог защитить себя, с этого момента Я сделаю это";
2) Понимание.
Пытаться простить весьма пограничное состояние, так можно и до безразличия дойти.
ПОЙМИТЕ, родители делали все что могли. Возможно как-то по своему, местами неумело, уделяли мало внимания, или не так любили как нам хотелось. На то у них были свои причины, свое воспитание, свои условия жизни.
3) Откровенность.
Поговорите с родителями откровенно.
Чувствуете обиду - расскажите им об этом, возможно так пообщавшись с ними, вы заметите любовь которой так не хватало.
Главное правило, только через ПРОЖИВАНИЕ собственных чувств удастся изменить свои мысли и поведение, направив их на улучшение качества жизни.
Если для вас было полезно прочитать статью, поставьте Лайк и напишите комментарий - так я смогу развивать канал, писать на актуальные темы, и у нас получиться живое взаимодействие.
С наилучшими пожеланиями,
Психолог Курышкин Иван