Недостаток информации — плохо. Информационное изобилие — ничем не лучше. Интернет, книги, журналы, телевидение наполнены советами и теориями, касающимися похудения и поддержания здорового образа жизни. Среди авторов можно найти и авторитетных исследователей, и руководителей авторских курсов, и людей, достигших успеха на непростом пути самосовершенствования. Так в чём же проблема? Казалось бы — изучай, осмысляй, пробуй, корректируй! Конструируй свой Путь! Попутного ветра!
Но тут возникает вполне ожидаемая трудность. К сожалению, некоторые рекомендации противоречивы и неоднозначны. Новичкам бывает очень трудно отличить необходимые меры и рекомендации от вспомогательных и факультативных. Встречаются и весьма неоднозначные (если не сказать — ложные) советы, которых лучше бы избегать. Что же делать? Куда податься?
Нет, я не стану заявлять: «Никому нельзя верить! Мне — можно!» Всё, что я скажу дальше, распространяется и на мои советы. Для себя я не делаю никаких исключений. Это важно понимать.
Итак, каков же должен быть подход к осмыслению мощного информационного потока?
1. Не следует принимать всё на веру. Как бы ни был высок статус автора, подходите к осмыслению его рекомендаций творчески. Поймите теорию, стоящую за советами. Сравните с другими подходами. Попытайтесь осмыслить причину расхождений. Избегайте ярлыков. Наука — живая деятельность, а не склад догм.
2. Не игнорируйте что-то просто потому, что «никто так не делает». Нечасто, но бывает, что кто-то один говорит более разумные вещи, чем многие другие.
3. Не делайте что-то просто потому, что «все так делают».
4. Человек во многом сам отвечает за принимаемые им решения. В деле нормализации веса человек отвечает, прежде всего, своим здоровьем. Прежде чем практиковать что-то, подумайте о последствиях. Оцените риски.
5. Любое решение, любая теория, любые рекомендации всегда (без исключений!) характеризуются набором достоинств и недостатков, плюсов и минусов. Если кто-то говорит, что ничего негативного в том или ином подходе нет — это тревожный сигнал. Под негативным тут надо понимать не что-то ужасное, а цену вопроса и расплату за успех. Если вы сами ничего негативного в чём-то не усматриваете — это тоже повод более скрупулёзно подойти к осмыслению вопроса.
6. Стоящие мысли часто звучат спокойно, без агрессии, без желания навязать свою точку зрения. Навязчивость и безапелляционность — повод основательно задуматься над смыслом звучащих слов.
Эти рекомендации, на первый взгляд, просты и банальны. Но следовать им не просто. Человек так устроен, что идеи, проникнув в его сознание, могут полностью подчинить себе его разум. Кобб в фильме Кристофера Нолана «Начало» говорит: «Какой самый живучий паразит? Бактерия? Вирус? Кишечный глист? Идея. Она живуча и крайне заразна. Стоит идее завладеть мозгом, избавиться от неё уже практически невозможно. Я имею в виду сформировавшуюся идею, полностью осознанную, поселившуюся в голове». (Оригинальная цитата: An idea is like a virus. Resilient. Highly contagious. And even the smallest seed of an idea can grow. It can grow to define or destroy you.) В целом, это так. Теперь, по крайней мере, вы предупреждены.
Закончить позволю себе на более оптимистической ноте. Немного перефразирую известные строки Владимира Маяковского:
Книгу переворошив,
намотай себе на ус —
все идеи хороши (хоть в чём-то),
выбирай на вкус!
* * *
Три с половиной года назад автор этих строк сумел избавиться от избыточного веса.
Страница автора в интернет: https://markfitus.ru