А вы знали что балерины могут похудеть на 10 кг за 10 дней?
Да, и это без вреда для здоровья. А помогают им низкокалорийные диеты. Главный секрет - это соблюдать простые, но эффективные правила питания.
Давайте рассмотрим несколько из них:
1. Есть можно только пол порции от своего привычного объема. К примеру, если вы на завтрак съедаете 4 яйца, то сократить нужно до двух.
2. Выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки.
3. Стакан воды за 30 минут до еды и стакан через час после.
4. Не смешивать рыбу и мясо в один прием пищи.
5. Алкоголь, соки и газировку следует исключить полностью.
6. Полный отказ от соли.
7. Правило 3-х Ж. Исключить жирное, жареное, желтое.
8. Питание должно быть дробным.
9. Нет выпечке и конфетам.
10. И конечно же ни какого фаст фуда.
Вот 10 простых правил соблюдая, которые балерины весят как пушинки.
Ставьте лайк и подписывайтесь на - это крайне важно для его развития.
