Культуристы золотой эры имели очень эстетичные пропорции тела. Они запомнились широкими плечами при тонких талиях. При этом мышцы бедра у большинства атлетов тех времен были не такими объемными, как у современных бодибилдеров. И несмотря на это, их ноги прекрасно сочетались с верхом тела.
И даже учитывая относительно скромные объемы бедер культуристов золотой эры, их ноги нельзя назвать слабыми. Основным упражнением для тренировки мышц бедра у атлетов были приседания со штангой на плечах. Веса, с которым делали это упражнение атлеты тех времен, были вполне приличными, даже по нынешним меркам. Посмотрим, какой результат показывали культуристы золотой эры в приседаниях со штангой.
Франко Коломбо
Франко считался одним из самых культуристов. При собственном весе менее 90 килограмм, его результат в приседаниях со штангой был 297 килограмм.
Серджио Олива
Трехкратный Мистер Олимпия на тренировках приседал со штангой весом почти 227 килограмм на 4 раза.
Арнольд Шварценеггер
Самый известный культурист на планете, семикратный Мистер Олимпия, делал глубокие приседания со штангой на плечах с весом 240 килограмм на 8 повторений.
Том Платц
Это, наверно, единственный атлет золотой эры, мышцы бедра которого сравнимы с теми, что демонстрируют на сцене современные бодибилдеры. Огромную роль в построении таких бедер сыграла не только генетика, но и многочисленные приседания.
Его ноги обладали не только колоссальными объемами, но и силой. С весом 160 килограмм Том приседал в 52 повторениях, а 285 килограмм он присел на 15 раз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фантастические рекорды атлетов в становой тяги
Как накачать бёдра без приседаний со штангой
Лучшие упражнения для построения широкой спины
Самые большие икроножные мышцы в истории бодибилдинга
