Уже все журналы и блогеры писали о витамине B12, но я немного отстал и напишу сейчас. И, наверное, ограничусь только своим личным взглядом на то, стоит ли его принимать, а не рассказами о том, зачем и он, и за что отвечает.
Я начинал свой «путь вегана» с чтения/просмотра блогеров/влогеров, которые во все горло орали о бесполезности витамин Б12, обосновывая это тем, что его специально придумали в поддержку потребления мяса. При этом такой учёный, как Майкл Грегер, в своей книге «Не сдохни» писал о необходимости принятия добавок витамина Б12, если ты вегетарианец. Кому верить больше, неугомонным блогерам или ученым? Хороший вопрос.😉 Прежде чем принимать какое-то решение, я всегда выстраиваю логическую цепочку, а не руководствуюсь лишь чьим-то мнение, включаю критическое мышление так сказать.
⠀
Мое видение данного вопроса такое: Мне не сложно было заказать со всеми нами любимого iHerb сосательные таблетки витамина Б12. Учитывая, что я принимаю этот витамин 2-3 раза в неделю (иногда и 1 раз, поскольку забываю), одной упаковки со 100 капсулами мне хватает чуть ли не на год. Цена вопроса – 350 рублей в год, а это, грубо говоря, 30 рублей в месяц. Жалко таких денег? Тогда проверяйте на себе, нужен ли человеку витамин Б12, а я могу пожелать вам только удачи.🤔
⠀
Ученые говорят Б12 содержится на немытых фруктах, овощах и ягодах (точнее микробы, которые его в итоге производят), но готовы ли вы есть их немытыми?😏 Если вы живете в теплых странах – это одно, вы можете сорвать фрукт и тут же съесть. А если в мегаполисе, куда, перед тем как привезти фрукты/овощи в магазин, их обрабатывают, а потом еще раз обрабатывают, чтобы они не гнили? Лично мне такой витамин Б12 не нужен, если вас устраивает, то вперед, правда не факт, что он еще остался на этих фруктах (скорее всего, нет). Я, пожалуй, откажусь от такой пользы вкупе с ядами и химикатами от обработки, и немытых рук непонятно кого.
⠀
Если вы не особо верите в этот витамин, то пейте спирулину. Это замечательные водоросли, содержащие в себе чуть ли не все витамины, необходимые современному человеку (грубо говоря). Там и Б12 есть. Кстати, спирулину я тоже пью, цена вопроса – 200 рублей в месяц.