Многим знакомо чувство тяжести и дискомфорта в желудке и кишечнике после еды, но не спешите обращаться за помощью к химическим препаратам. Существуют натуральные продукты, которые значительно улучшают работу пищеварительной системы. Обратите внимание на них, чтобы повысить качество вашей жизни!
Продукты для улучшения пищеварение и работы кишечника
1 Оливковое масло
Оливковое масло имеет много полезных свойств, одним из них является то, что оно стимулирует пищеварение. Оно помогает пище перевариваться в желудке, предотвращая желудочный рефлюкс, который может происходить под действием желудочного сока.
2. Имбирь
Корень имбиря является отличным стимулятором пищеварения. Он способствует выделению ферментов поджелудочной железой, помогая перевариванию пищи и препятствуя повышению кислотности.
Еще одним из его важных свойств является то, что он обладает антибактериальным действием, препятствуя нарушению кишечной флоры и помогает опорожнению.
3. Черника, клубника и ежевика
Они богаты антиоксидантами, которые помогают очистить толстую кишку. К тому же в них много витаминов и микроэлементов.
4. Настои трав ромашки, аниса, мяты
Настои этих трав прекрасно снимают, спазм, вздутие в животе, улучшая пищеварение и оказывая противовоспалительное действие.
5. Киви
Киви низкокалорийный фрукт, содержащий большое количество клетчатки. Она помогает улучшить пищеварение и снять чувство тяжести в желудке.
6. Фенхель
В лечебных целях используют не только семена, но также стебель и лист. Он отлично помогает при различных желудочно-кишечных расстройствах, устраняет повышенную кислотность, вздутие живота, расстройство кишечника.
8. Банан
Кроме большого количества калия, банан содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника. Банан так же богат инулином, веществом которое улучшает кишечную микрофлору.
9. Артишок
Обладает желчегонным действием, улучшая процессы пищеварения.
10. Кефир или йогурт
Они содержат пробиотики, которые поддерживают баланс здоровой микрофлоры кишечника, борясь с вредными микробами, тем самым улучшая пищеварение.
11. Ананас
Это отличный источник клетчатки и особых ферментов, которые улучшают пищеварение. Так же ананас подавляет развитие кишечных паразитов.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.