Здравствуйте дорогие друзья, сегодня подвиду итоги третьей недели похудения. Прогресс есть но небольшой.. Но для начала пройдемся по упражнениям.
За последнюю неделю я ввел не много изменений, а это добавил скакалку и гантели.
Итого: с утра 150 отжиманий, 100 пресс, 100 приседании.
Вечером 20 минут скакалки и 10-15 минут гантельки.
В совокупности за день я сжигаю примерно 500-600 калорий. То сколько я калорий съедаю, я не замерял. Надо будет на досуге этим заняться.
И так, какие же изменения у меня произошли:
Ну значит так, приходом скакалки убавилось 3 сантиметра в районе пупка. А вес с 80 кг убавился на 1 килограмм. Получилось 79кг мой вес, талия 93 см.
Буду продолжать в том же духе))), раз есть результат значит есть и стимул худеть дальше!
Теперь дневник будет выходить 3 раза в неделю, потому что не особо времени хватает. Да и писать одно и тоже как-то не очень)))) Буду писать, если будут действительно какие либо изменения.
Кстати, совсем недавно заменил вечерний ужин, на кефир с яблоком. Думаю тоже немного даст результат. Ну вот как-то так)))
Спасибо что читали мой дневник, может вы нашли здесь что-то для себя. Всем спасибо и пока!!!!