Сколько раз вы говорили себе "достаточно!", ну только один кусочек и всё, больше никаких попустительств.
⠀
Потом появлялось чувство вины, вы начинали нервничать, продолжая поглощать пиццу/шоколад/печенье (нужное подставьте). ⠀
Теперь я хочу вам сказать "Достаточно!" Хватит бояться еды. Она ни в чём не виновата. Работайте над своими эмоциями. ⠀
Это не единственный действенный способ справиться с ситуацией. ⠀
В магазине была акция на 🍫. Две шоколадки по цене одной. "Возьму и буду есть по ломтику в день", - обещаете вы себе, но не тут то было! К вечеру обе исчезли. Вы обещаете даёте себе новые обещания, а завтра ситуация повторяется.
⠀
Заметили цепочку: еда- переедание-чувство вины- заедание эмоций.😟
⠀
Вам кажется, что весь мир против вас, никто не понимает, а мир создан для тех, кто не следит за фигурой. Везде соблазны, а вы банально оказались заложником обстоятельств и вообще безвольная личность. Так как терять вам нечего, можно ещё поесть, а завтра всё будет по-другому. Не будет!
⠀
И не нужно прикрываться зависимостью от еды, рассказывать о колебаниях инсулина, скачках сахара в крови и прочих коварствах вашего ни в чём не повинного организма. ⠀
Инструменты, с помощью которых можно научиться работать со своими эмоциями, находятся внутри вас! ⠀
⠀
В дополнительном арсенале медитация и прочие развлечения для отвлекающего манёвра. Знакомо?
⠀