Мама, я боюсь! И Я тоже боюсь!
- самолет
- включенный свет в коридоре ночью
- обереги в сумочке…..
- ни дай бог увидеть паука!
и еще множество всего….
Все это вызвано нашими страхами, и как следствие, в нашем теле начинаются такие процессы как тахикардия, у детей часто повышается уровень ацетона, на самом деле страх может породить множество различных заболеваний…
Во первых, что нужно знать, что боятся- это не нормально!
В отличие от опасения, это когда Вы можете трезво взвешивать все «за» и «против»- это нормально. Но страх, вызывает в напряжение, а напряжение, что в свою очередь формирует множество неблагоприятных последствий.
Страх, часто запускается по одному и тому же алгоритму. Например, если Вы однажды шли по темной улице и кто то попытался отнять у Вас сумочку, вполне возможно, что теперь Вы не ходите по темным улицам одна.
- посмотрели страшное кино. И вот, включенный свет в коридоре
- потрясло в самолете, насмотрелись историй, теперь только наземный транспорт.
Вывод: мы пытаемся избегать то, что вызывает в нас страх!
Это хорошо? Ведь мы лишаем себя возможности снова боятся?
А вот и НЕТ!
Но вместе с этим мы холим и лелеем свой страх, и на такой почве он вполне имеет возможность вырасти до огромных размером! И даже превратиться в панические атаки! Это когда страшно на столько, что полностью отключается работа сознания и включаются бессознательные автоматические оборонительные реакции!
Что делать?
1. Не бегите от страха! Ищите встречи с ним. А для начала, возьмите ручку и припомните:
- Какая была погода, в момент когда Вы почувствовали страх? Что вы делали до этого? Как вы себя вели? Что могло случится в Ваших страшных фантазиях? Как бы Вы хотели себя вести? Как бы вы хотели, что бы эта ситуация сложилась?
- Ответы на два последних вопроса, тоже стоит записать, причем, в самых мельчайших подробностях.
После такой работы, вы запустите аналитический ум. И, если все сделаете верно, научитесь более или менее управлять своим страхом.
Морально готовы?
Теперь навстречу с ним! Не обещаю, что это будет комфортная встреча. Встреча со своим страхом! Но допустимая. Вы должны научить себя, что страх- это всего лишь ситуация прошлого, и она совсем не обязана повторятся вновь!