Пеганизм - это сочетание палео-диеты и элементов веганской диеты. Все указывает на то, что такой способ питания будет особенно модным в этом году. Почему?
Пеганизм - это не такая строгая диета, как веганская диета и палео диета. Это более здравый смысл, естественный и относится к здоровой диете наших предков . К его преимуществам относится благотворное воздействие на кишечник и кожу. Эта диета рекомендуется людям, борющимся не только с лишними килограммами, но и с прыщами. Пеганизм должен помочь похудеть и регулировать уровень гормонов. Именно по этим причинам он набирает популярность.
Принципы пеганизма были разработаны несколько лет назад, но теперь диета становится все более востребованной. Его автор, Марк Хайман, разработал способ питания, при котором практически полностью отказываются от молочных продуктов. Время от времени вы можете позволить себе продукт из овечьего или козьего молока. Также запрещено употреблять глютен, сахар и любые обработанные продукты, содержащие консерванты и другие искусственные ингредиенты. Основу рациона составляют фрукты и овощи и другие продукты с низким гликемическим индексом. Бобовые, мясо и рыба допускаются только в качестве дополнения, время от времени. Также желательно употреблять полезные жиры, особенно в орехах или авокадо.
5 признаков свидетельствующих, что вы пьете слишком много воды
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾