Британские ученые проверили, как самооценка и отношение к себе влияют на организм. Результаты не оставляют сомнений. Люди, которые любят друг друга и добры наслаждаются лучшим здоровьем. Оказывается, любовь к себе не только делает нас счастливее, но и здоровее.
Любить себя - очень популярный девиз, который на самом деле часто трудно реализовать. Конечно, вы ни разу не поняли, что вас больше беспокоит - ваш муж, ребенок, собака или коллега по работе. Разве вы не пренебрегали своими нуждами и не отодвигали себя на второй план, полагая, что кто-то еще важнее? Сколько вещей ты делаешь для кого-то, и ты не хотел бы для себя? Такой подход довольно распространен и, как доказали специалисты, вреден для здоровья.
Исследование проводилось в университетах Экстер и Оксфорд под руководством преподавателя психологии доктора Анке Карл. В эксперименте приняли участие 135 студентов, разделенных на пять групп . Каждый из них должен был прослушать специально подготовленную запись и следовать указаниям лектора. Первая группа должна была сосредоточиться на сигналах вашего тела, сосредоточиться на его потребностях, сохраняя при этом нейтральное отношение к себе. Задачей второй группы было думать позитивно и с любовью. Третья и четвертая группа подверглась критике. В исследование также была включена пятая группа, которая служила контрольной группой.
Результаты исследования, которые были опубликованы в журнале Clinical Psychological Science, оказались очень интересными. Первые изменения можно было наблюдать уже через 11 минут. У добровольцев, которые были позитивно настроены друг к другу, частота сердечных сокращений была значительно ниже. Это означает, что эти люди были спокойнее, менее расстроены и более расслаблены. Высокое кровяное давление отрицательно влияет на функционирование и увеличивает риск сердечного приступа в долгосрочной перспективе.
Исследователи также отметили, что сердца людей, которые положительно относятся друг к другу, лучше способны адаптироваться к различным ситуациям. Исследование группы, которая должна была любить друг друга, также было менее напряженной. Повышенное потоотделение является признаком тревоги и опасности. Любовь к себе помогает минимизировать эти неприятные чувства.
Новое исследование доказывает, что завтрак стоит ... пропустить! Прежде всего из-за фигуры
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾