«Завтракайте, как король...», - говорилось в старой поговорке. Сегодня мы должны перевернуть её и отдать завтрак нашим врагам.
За эти годы нам постоянно твердили, что завтрак - самая важная еда дня. Однако последние исследования показывают нечто совершенно иное. В недавней статье, опубликованной в British Medical Journal, концепция самой важной трапезы дня была перевернута с ног на голову.
Хотя диетологи ранее утверждали, что употребление завтрака повышает наш метаболизм после ночи и рекомендуется уделять ему особое внимание в рационе, последние исследования доказывают нечто иное. По словам исследователей из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия, довольно мало доказательств в пользу того, что еда на завтрак полезна для похудения. Совсем наоборот. Последние тесты показывают, что пропуск завтрака способствует похудению.
Хотя ранее утверждалось, что обильный завтрак предотвращает голод и перекусы в течение дня и таким образом, является гарантией потребления ограниченного количества калорий и способствует снижению веса, сегодня они говорят, что старые исследования были только наблюдениями, которые, кроме того, отражали индивидуальный образ жизни, а не общий принцип. Новое исследование показало, что люди, которые плотно завтракают, поглощают больше калорий в день, чем те, кто пропускает завтраки . В среднем они также тяжелее тех, кто не ест утреннюю еду.
Исследователи не нашли доказательств того, что завтрак должен стимулировать обмен веществ . Кроме того, не было обнаружено никакой связи между пропуском завтрака и последующим усилением чувства голода в течение дня. Результаты исследования были общими для худых и полных людей.
Комментируя результаты исследования, профессор Флавия Цикуттини из Университета Монаш сказала: «Хотя регулярный прием завтрака может иметь и другие важные последствия для здоровья, его не следует рекомендовать взрослым, которые хотят похудеть, поскольку это может иметь противоположный эффект».
6 кулинарных «истин», которые на самом деле являются полным бредом
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾