Тонкая талия - мечта многих женщин. К сожалению, стойкий барьер из жира стоит на пути к идеалу. От него трудно избавиться, даже считая калории и заботясь о физической активности. Диетолог советует вам, что есть, чтобы насладиться стройной фигурой. Оказывается, некоторые продукты помогаю нам в приобретении тонкой талии больше, чем другие.
Бек Миллер - диетолог и занимается планированием диетического питания. Помогает своим клиентам получить идеальную фигуру без голода. По ее мнению, употребление правильных продуктов более выгодно, чем уменьшение количества пищи, которую вы едите . Бек раскрыла союзников для нашей талии. Употребление их не заменит тренажерный зал, но она так сильно послужит в достижении успеха.
Водоросли
Диетолог рекомендует употреблять их 1-2 раза в неделю. Они богаты омега-3 кислотами, которых не хватает в нашем рационе. Нарушение отношения омега-3 к омеге вызывает воспаление в организме, что увеличивает риск кишечных заболеваний.
Темно-зеленые листовые овощи
Бек большой фанат шпината и капусты. Они богаты витаминами и антиоксидантами. Они содержат мало калорий и обеспечивают много клетчатки. Чем больше ты ешь, тем стройнее и здоровее ты выглядишь . Они практически не могут быть передозированы. Диетолог считает, что употребление большого количества темно-зеленых листовых овощей - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и фигуры.
Цветная капуста и брокколи
Регулярное употребление этих овощей помогает поддерживать плоский живот. Цветная капуста и брокколи выводят токсины. Они выводят токсины из организма и поддерживают функцию печени . А эффективная печень является основой - она защищает от вредных токсинов и химических веществ. Кроме того, как и темно-зеленые листовые овощи, они содержат небольшое количество калорий и много клетчатки. Они полны энергии, но они не откармливают и предотвращают запоры. Бек Миллер рекомендует добавлять их в каждый прием пищи .
Черника
Все фрукты полезны, но некоторые полезнее для вашей талии, - говорит диетолог.
Ягоды содержат много антиоксидантов и мало сахара. Вы можете съесть их в неограниченном количестве . Они содержат много витаминов и клетчатки, которая помогает похудеть и оптимизирует работу кишечника.
Исследователи подтвердили, что употребление кофе способствует долголетию
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾