Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
Я был немного удивлен, когда узнал, что некоторые люди не могут начать бегать только из-за того, что неправильно выбрали время для своих пробежек.
Лично я могу бегать в любое время, т.к. бегаю я уже давно. Бегал и утром, и вечером. Сейчас больше в первой половине дня, но не рано утром, т.к. бегаю в лесу и по холмам, а в темноте (хоть и с налобным фонариком) не очень комфортно.
Бег вечером
Плюсы:
✅ Не нужно просыпаться рано утром (хотя, для меня это не совсем плюс, но тем, кто рано утром спешит на работу, думаю существенный).
✅ Вечерняя пробежка расслабляет перед сном и дает возможность упорядочить мысли после трудового дня.
Минусы:
➖ Не всегда получается выйти на пробежку, т.к. могут возникнуть разные "неотложные" дела.
➖ Если живете в городе, то загазованность воздуха значительно выше.
Бег утром
Плюсы:
✅ Заряд бодрости на весь день.
✅ Как говорится "отстрелялся" и весь день свободен.
✅ Воздух значительно чище, чем вечером.
✅ Народу меньше, и, если вы стесняетесь бегать "на людях", то это лучший вариант.
✅ Летом утром бегать прохладнее, чем в вечерний зной.
Минусы:
➖ Необходимость раннего подъема
➖ Ограниченность по времени, если нужно спешить на работу.
Иногда можно услышать/прочитать такие "рекомендации" - утром бегать нельзя, т.к. организм еще не проснулся и идет усиленная нагрузка на сердце.
На это я могу ответить следующим образом: Кто сказал, что рано утром нужно бегать "очертя голову"? Есть определенные правила по соблюдению ЧСС (пульса), если их соблюдать, то никакой сверх-нагрузки на сердце не будет.
Кстати, можете почитать еще эту статью - Советы, как начать бегать после 50
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов