В этой статье хочу поговорить о тропическом фрукте, являющимся одним из самых популярных и доступных фруктов на наше столе - это о банане. Сортов бананов довольно много, но в России мы в основном покупаем бананы сорта Кавендишь. Конечно продаются и другие сорта, но в основном на наш стол попадают бананы именно этого сорта. Калорийность спелого плода в среднем на 100 грамм 80-90 ккал, а вес мякоти очищенного и спелого плода, в среднем 120 грамм. Белков в этом вкусном и ароматном плоде не много, где то в среднем 1,5 грамма, но вот углеводов 21 грамм, что прекрасно наполняет организм энергией, а жиров 0,2 грамма. Поэтому этот плод, так уважают спортсмены. Банан так же богат калием, который благотворно влияет на наше с васми сердце и которого 1,2 грамма на 100 грамм мякоти спелого фрукта. Ну, а за наше хорошее настроение, отвечает триптофан, которого 17 грамм. Так что, для поднятия настроения достаточно перекусить бананом. Так же банан богат клетчаткой и различными витаминами. Так что, не отказывайте себе в удовольствие, перекусить иногда этим чудесным фруктом.
