Источник рецепта: https://eco-chef.ru/retsepty/dieticheskoe-ovsyanoe-pechenie-s-bananom
Сложно придумать более простой и безопасный для фигуры рецепт печенья, чем этот.
Общее время приготовления занимает не более 30 минут! Приготовленное заранее, оно будет прекрасным вариантом завтрака или перекуса.
Возможно кто-то удивиться, но сами по себе бананы и овсянка не такие уж диетические продукты. Однако, если речь идёт о печенье, они вполне допустимы даже для соблюдающих диету.
Рецепт овсяного печенья с бананом
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 300 г
- Бананы – 3 шт
- Корица – 5 г (чайная ложка с горкой)
Шаг 1 – Делаем пюре из банана
Можно пюрировать бананы при помощи погружного блендера, натереть на терке или просто размять обычной вилкой. Единственное правило - бананы обязательно должны быть спелыми.
Шаг 2 – Всё смешиваем
Просто соединяем все ингредиенты и равномерно перемешиваем. Удобнее сначала смешать овсянку с корицей и понемногу добавлять их к бананам.
При желании можно добавить орехи, какао, кокосовую стружку, цукаты и даже кусочки шоколада, но нужно помнить, что все это повысит калорийность.
Шаг 3 – Формируем печенье
Выкладываем «тесто» на противень, покрытый бумагой для выпечки или смазанный маслом.
Шаг 4 – Выпекаем
Ставим противень в духовку, разогретую до 150℃ и печём примерно 15 минут.
Важно не пересушить овсяно-банановое печенье, так как иначе оно будет слишком жёстким. В то время, как недопеченное скорее походит на овсяную кашу с бананом. Во всем важна мера.