Зaвиcимocть — этo пcиxoлoгичecкaя пoпыткa избeжaть пpoблeмы. Наш мозг видит насущную потребность в совершении одних и тех же действий, не принимая во внимание все неблагоприятные последствия социального и медицинского характера. До сих пор около трети взрослого населения России регулярно употребляют табачную продукцию, несмотря на активную антитабачную пропаганду.
Многие курильщики уверяют, что сигареты помогают расслабиться, снять напряжение. Отчасти это так, курение табака действительно может стабилизировать сердечный ритм, если вы уже находитесь в состоянии тревоги. Таким образом люди борются с гипервентиляцией легких, когда из-за учащенного дыхания внутрь попадает слишком много кислорода. Табачный дым перекрывает доступ кислорода к клеткам, тем самым повышая концентрацию углекислого газа.
Крайние исследования влияния курения на пульсовую динамику сердечно-сосудистой системы показало, что выкуривание единственной сигареты вызывает повышение частоты пульса и аритмию, как минимум, у половины здоровых испытуемых. Статистика сильно ухудшается с увеличением стажа курильщика — двухлетний опыт курения вызывает аритмию в 75% случаев. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, курение может привести к более серьезным последствиям.
Разбираясь в себе, а также, учитывая опыт других курильщиков, обозначились причины подобного алогичного поведения:
- Потребность в стимуляции органов чувств: хочется занимать чем-то руки и рот, вдыхать дым, чувствовать воздействие никотина на себя. Ощущается дискомфорт, если вы ничем не заняты. Виной этому некое скрытое напряжение, оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано. По-научному называется синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
- Нервозность, беспокойство: многие люди просто не знают как перестать нервничать, так как курение, в сочетании со свежим воздухом и паузой, расслабляет нас. Хотя, на самом деле, никотин (как и алкоголь), действуют на нашу нервную систему возбуждающе, то есть, все в корне наоборот — процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.
- Неумение расслабляться и справляться со стрессом: нуждаетесь в таком ритуале как курение.
- Подверженность чувству скуки: когда нам скучно, курение — это выход! Всё просто.
- Слабо развитая сила воли: без комментариев
- Заблуждения, вызванные недостатком информации: довольно редкий случай, в силу активной антитабачной пропаганды и доступности информации. Тем не менее, многие курильщики уверяют, что табак стимулирует умственную деятельность и стабилизирует частоту пульса.
Прислушиваясь к Зигмунду Фрейду, интуиция подсказывает мне оральную фиксацию замещать, но чем? Практически все средства замещения имеют собственные побочные эффекты и не избавляют полностью от вредной привычки.
Эфирные масла помогают справиться с синдромом отмены, ухудшения состояния при отказе от курения. Сама процедура вдыхания масел приятна и дает комплексный терапевтический эффект.
Чабрец
Не зря на полках некоторых аптек продаются сигареты из чабреца — это лекарственное растение действительно помогает избавиться от никотиновой зависимости. Чабрец можно использовать для ароматизации помещений или для приема вовнутрь. Добавьте 1 каплю эфирного масла на чашку травяного чая, предварительно смешав его с чайной ложкой меда или капнув масло на кусочек рафинада.
Основное действующее вещество, тимол, широко используется в медицине для дезинфекции полости рта и носоглотки, в стоматологии — для обезболивания дентина. Также, чабрец способствует отхаркиванию и очищению дыхательных путей. Затем, ароматерапия на основе чабреца поможет избавиться от хронического кашля и восстановить функции организма после отказа от курения.
Мускатный шалфей
Противовоспалительные свойства шалфея помогают при болях в горле и воспалениях слизистой оболочки. Главный компонент — сальвин, растительный антибиотик. Именно этим компонентом обусловлены антисептические свойства масла.
Мускатный шалфей — натуральный эйфоретик. Помогает легче пережить синдром отмены, справиться с депрессией и апатией. Для ингаляций достаточно всего 1-2 капель масла. Можно использовать аромалампу или специализированный ингалятор типа “Махольда”.
Гвоздика
Перед тем, как выкурить сигарету, нанесите на небо или под язык каплю эфирного масла гвоздики. Курение при этом будет вызывать неприятные ощущения, что поможет выработать отвращение к сигаретному дыму. Основной компонент масла, эвгенол, уменьшает мутагенное действие табака. По этой причине гвоздику часто добавляют в качестве отдушки.
Особенность масла гвоздики, его низкая летучесть — масло относительно долго не испаряется. Также, стоит быть осторожным с дозировкой масла гвоздики, так как оно может вызывать аллергическую реакцию. Если сублингвальный прием вам не подходит, капайте по 2 капли масла в аромакулон перед выходом из дома.