Приветствую, друзья, на канале. Атеросклероз — это одно из самых распространенных заболеваний и убийц в мире. Сегодня мы не будем говорить о причинах, просто обсудим рекомендации кардиологов для людей старше 40.
1. Самое важное!
Если вам уже назначены кардиологом какие-либо медикаменты, то ни в коем случае не нарушайте прием. Со временем, если вы улучшите ситуацию, то от таблеток можно отказаться полностью.
2. Когда обращаться за помощью?
- Если вы старше сорока лет;
- У вас лишние килограммы;
- Иногда ощущаете боль в груди и головокружение;
- Давление выше вашей и общепринятой нормы
Все эти симптомы должны вас немедленно отправить к кардиологу.
3. Алкоголь и курение ваши враги.
4. Вводим физическую активность.
Вы должны понять, что это заболевание из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Не ходите в тренажерный зал, танцы или йогу. Просто начните ходить пешком.
5. Самое важное номер два.
Меняйте свое питание. Колбаса, мучные и мясные продукты стоит сократить до минимума. Вы сразу заметите как ваше самочувствие улучшится.
А как ваши сердце и сосуды себя чувствуют? Что вы делаете для их поддержания?
Мне будет приятно, если вы поставите палец вверх и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про здоровье и похудение.