Чай и кофе твёрдо укоренились в современном обществе. Сложно представить встречу с друзьями без чашечки любимых напитков. Однако, так ли безопасно пить их каждый день, как пропагандирует реклама и фильмы? Давайте разбираться.
Из чего делают кофе?
Кофе, которые вы можете купить в любом кафе или магазине, производится следующим образом. Обычно производители берут самые дешёвые и некачественные кофейные зёрна, измельчают, варят и сушат их. В получившийся порошок добавляют сахар, красители и ароматизаторы.
От кофе остаётся лишь одно название и искусственно добавленный запах.
Из чего делают чай?
Чёрный чай производят чуть более качественно. Чайные листья сначала завяливаются и скручиваются, а потом сушатся при высоких температурах и измельчаются. В полученную смесь также добавляют ароматизаторы, чтобы вернуть утраченный аромат.
Чем вредны чай и кофе?
Данные напитки вредны по нескольким причинам:
1. Они содержат кофеин, который бодрит и вызывает привыкание. Если резко перестать употреблять их в пищу, то можно испытать «кофеиновую ломку» — вялость, апатию, плохое настроение и отрицательные эмоции.
2. Выводят из организма витамины и микроэлементы.
3. Вызывают обезвоживание.
4. Увеличивают риск камней в почках.
5. Ухудшают природную растяжку мышц и суставов.
6. Зачастую в кофе и чай кладут сахар, варенье и другие сладкие добавки, которые портят зубы и способствуют набору лишних килограммов.
7. Обычно эти напитки пьют вместе с вредными сладостями и выпечкой.
Альтернатива
Чтобы минимизировать вред, нужно выпивать не больше 1-2 чашек чая или кофе в день.
Однако лучше всего полностью исключить их из своего рациона. Помните, какие пятна остаются на кружках? Теперь подумайте, что происходит с вашим желудком.
Прекрасной альтернативой чёрному чаю и кофе будут следующие продукты:
1. Обычная вода.
2. Травяной и зелёный чай.
3. Натуральные свежевыжатые соки.
4. Молоко, ряженка, кефир и варенец.
Содержащие кофеин напитки практически не приносят никакой пользы для организма. Поэтому следует заменить их другими, более полезными продуктами. Перестаньте пить чай и кофе — начните питаться правильно.