Под воздействием стресса организм сжигает калории медленнее, поэтому тот, кто испытывает напряжение, замедляет свое пищеварение, облегчая набирать вес от той же пищи, чем в расслабленном состоянии ума - исследование, проведенное в США женщинами.
Если вы вносите в свой организм больше калорий, чем сжигаете, неудивительно, что вы набираете лишние килограммы.
Но что, если вы обращаете внимание на баланс еды и физических упражнений, но все же набираете вес? Давайте углубимся в вещи за весом!
Потеря веса также затруднена, потому что потребление пищи происходит медленнее, - цитирует The Daily Telegraph исследование, опубликованное в журнале «Биологическая психиатрия».
Участникам давали такую же еду, затем их спрашивали, сколько стресса они испытывают, а затем измеряли количество сожженных калорий.
Было обнаружено, что те, кто испытал одно или несколько стрессовых событий накануне, имели меньше калорий после употребления той же пищи, чем те, кто не испытывал напряжения.
Разница в том, что, по словам исследователей, он может поднимать до пяти килограммов в год.
Под влиянием стресса у женщин, прошедших тестирование, также был повышен уровень инсулина, который способствует накоплению жира.
Сохраненный жир был менее окислен их телом, а это означает, что он сжигается меньше как «топливо» - исследователи написали.
Ученые из Университета штата Огайо спросили 58 женщин среднего возраста, насколько напряженным был их предыдущий день.
Им дали меню, которое содержало 950 калорий и 60 граммов жира.
Через семь часов после еды участники, сообщающие о стрессе, сжигали в среднем на 104 калории меньше, чем те, кто не испытывал напряжения.
Во время стресса избегайте употребления консервативной пищи.
По их словам, источником стресса стала дискуссия с коллегами, супругом, друзьями, проблемы с детьми, давление на работе.
Только шесть женщин сказали, что это абсолютно без стресса.
Меню, которое использовалось в ходе исследования, состояло из яиц, колбасок из индейки, бисквитов и соусов, содержащих столько же калорий и жиров, сколько гамбургер с двойным мясом и часть печеной картошки.
«Это не особая сумма, если мы сравним ее с тем, что многие спешат, мы берем на себя», - сказал Ян Киколт-Глейзер, директор Института поведенческой медицины.
