Вы еще не слышали о диете Дукан?
Последнее безумие Европы по похудению уже помогло миллионам французов избавиться от своих фунтов, которые они считают лишними.
«Дукканисты» клянутся диетами с высоким содержанием белка и углеводов, что приводит к быстрой и долгосрочной потере.
Есть также известные последователи метода, такие как Кейт Миддлтон и ее мать, которые должны отправиться на королевскую свадьбу летом.
Дженнифер Лопес, Жизель Блундхен и Николь Кидман также клянутся в диете Дукана.
Доктор Пьер Дукан, родитель метода, продал в общей сложности 3,5 миллиона книг во Франции, которые уже переведены на 14 языков.
В то время как некоторые говорят, что метод - только современная версия диеты Аткинса, диета Дукана уже очень популярна в Соединенных Штатах.
Что не так с диетой?
Метод диеты состоит из четырех уровней: захват, круиз, консолидация и поддержание.
На первом уровне диета позволяет употреблять только продукты с низким содержанием жиров и белков, а также овсяные отруби и воду. На втором этапе овощи можно употреблять через день.
Когда мы доставляем желаемый вес, запрещается более длинная третья фаза, которая включает в себя вино и сладости в течение двух недель, а также небольшое количество хлеба, фруктов и сыра.
Диета на всю жизнь
На последнем уровне (который длится всю жизнь) люди, сидящие на диете, могут есть все в течение шести дней, но на седьмой день они должны употреблять обезжиренную, богатую белком пищу. Для этого добавляется ежедневная обязательная прогулка по 20 минут и использование лестницы.
Все это звучит хорошо, но некоторые эксперты говорят, что диета может быть опасной, особенно из-за низкого содержания фруктов и овощей.
«С сердечно-сосудистой точки зрения диета Дукана вовсе не кажется здоровой», - сказал доктор Брэдли Бэйл, директор Программы здоровья сердца в клинике Грейс, штат Техас. Диета Дукана явно отключена ".
Все еще не лучший выбор?
Диета Дукана подверглась критике со стороны Национального агентства по безопасности продуктов питания, окружающей среды и охране труда французского правительства, согласно которому метод Дукана является одним из 15 худших и потенциально опасных диет.
Но тем не менее Доктор Дукан говорит, что он двадцать лет совершенствовался в своем методе, и тысячи пациентов могут доказать пользу его диеты.