Вот несколько удивительных причин, почему вы должны пить больше кофе.
1. Кофе улучшает метаболизм. Исследования показали, что употребление кофе на самом деле повышает ваш метаболизм и помочь вам сжигать жир быстрее, что положительно влияет на потерю веса. Кофеин делает это, стимулируя вашу нервную систему, заставляя его посылать сигналы жировым клеткам для расщепления жира в организме.
2. Помогает чувствовать себя лучше. Также было доказано, что он улучшает спортивные результаты и выносливость во время тренировок. Только этих двух причин достаточно, чтобы выпить больше кофе, особенно перед тем, как отправиться в спортзал!
3. Кофе является отличным источником основных питательных веществ и антиоксидантов
Хотите верьте, хотите нет, кофе обладает большой питательной ценностью. Он содержит ряд важных питательных веществ, в том числе рибофлавин (11% от рекомендуемой суточной нормы), пантотеновую кислоту (6% суточной нормы), калий (3% суточной нормы), магний (2%) и ниацин (2%).
Это также источник антиоксидантов. Антиоксиданты - это вещества, которые предотвращают или замедляют повреждение клеток, они могут контролировать скорость старения, борясь со свободными радикалами.
Поэтому в следующий раз, когда вы посмотрите на свой кофе, помните, что это не просто темная вода, это вкусный источник антиоксидантов и питательных веществ.
4. Кофе может помочь предотвратить диабет
Диабет, огромная проблема со здоровьем во всем мире (400 млн. пациентов), затрагивает около 8% взрослых в возрасте старше 18 лет, страдающих во всем мире.
Исследования показывают, что люди, пьющие кофе, имеют значительно меньший риск развития диабета II типа. В одном исследовании участники с общим ежедневным потреблением не менее трех чашек кофе снизили риск развития диабета 2 типа примерно на 42%.
Если вы беспокоитесь о диабете, вы можете начать регулярно включать кофе в свой рацион, чтобы повысить свои шансы на его предотвращение. Но не забудьте ограничить добавляемый сахар.
5. Кофе делает тебя умнее
Кофе содержит химическое вещество под названием кофеин ... да, я знаю, вы это знаете, но знаете ли вы, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы?! Когда вы пьете кофе, кофеин попадает в мозг, где он отвечает за усиление работы нейронов и энергетический обмен по всему мозгу!
В следующий раз, когда вам нужно заняться учебой или сдавать экзамен, попробуйте выпить чашку кофе заранее.
6. Помогает предотвратить заболевание печени
Исследования показали, что в кофе есть ингредиент, который защищает от заболевания печени, называемого циррозом печени. Если вы никогда не слышали о циррозе печени, это состояние, при котором ткань печени повреждена и заменена рубцовой тканью. Это может развиться несколькими путями как от инфекций, ожирения, и других условий, но особенно от употребления слишком большого количества алкоголя. Было показано, что регулярное употребление кофе является естественным детоксом, способствующим защите от возникновения цирроза, особенно алкогольного.
Понравилась статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал. Это дает стимул делать для Вас ещё больше полезных статей!