Скажу честно, я не люблю диеты. Мне кажется, что они скорее вредны, чем полезны. А самое главное – они не работают.
Конечно, я говорю не о диетах, которые назначают по медицинским показаниям. Если у меня обнаружится пищевая аллергия, мне придется сесть на диету, исключив продукты-аллергены. Но сейчас речь о тех диетах, которые мы назначаем себе сами, чтобы похудеть (в моем случае – похудеть и поздороветь).
Главная проблема диет в том, что рано или поздно они заканчиваются. Чаще всего – срывом. Еще с утра я честно жевала хлебцы без соли и сахара и запивала из зеленым чаем, а в обед коллеги заказали в офис пиццу… и все. В паре кусочков – моя дневная норма калорий, но я тянусь за третьим – какая теперь разница!
После обеда меня гложет чувство вины, и я обещаю себе обязательно вернуться к своему режиму завтра же… а раз так, сегодня надо поесть как следует, чтобы завтра уже точно… И вот уже я несу домой пачку мороженого и пакетик конфет. Съев их, я чувствую себя просто ужасно. И утром тоже. Велика вероятность, что я не дотерплю даже до обеда. Круг замыкается: срыв, переедание, вина и ненависть, новая попытка, срыв… Вес в лучшем случае стоит на месте, в худшем – увеличивается.
К счастью, есть люди с более сильной волей. Они отвергают все соблазны и благополучно приходят к финишу, сбросив нужное количество килограммов. Надевают на корпоратив новое платье, влезают в старые джинсы и выкладывают в инстаграм фото с пляжа, а диета остается в прошлом. Увы, обычно ее результат тоже довольно быстро уходит в прошлое, а потерянный вес возвращается – на этот счет вроде бы есть даже печальная статистика. Платье и джинсы одиноко висят в шкафу, и только фотографии из отпуска по-прежнему собирают лайки. Можно начать все сначала; правда, с возрастом лишний вес уходит все медленнее.
Поэтому я уверена: чтобы сбросить вес (и поправить здоровье), надо изменить привычки. Надо, чтобы правильное питание стало естественным. Правда, добиться этого тоже не очень-то просто.
А у вас когда-нибудь получалось похудеть с помощью диеты?