Тазовый сустав всю нашу жизнь обеспечивает нам нормальное передвижение и несет на себе очень большие нагрузки. От его здоровья зависит какой будет наша жизнь в пожилом возрасте.
Здоровый сустав способен обеспечить активную старость, а так же позволит вам вести активный образ жизни в любом возрасте.
Здоровье суставов зависит от их питания, которое может быть нарушено из-за малой подвижности. Лишний вес увеличивает нагрузку на сустав,ч то так же сказывается на его здоровье.
Для сохранение сустава здоровым необходимо развивать его подвижность, это обеспечит его и все прилегающие ткани достаточным питанием и позволит сохранить его здоровье.
Простая тренировка поможет сохранять тазобедренный сустав подвижным, ее систематическое выполнение станет залогом здоровой и активной старости.
1 Разминка 5-7 мин
2 Вращение таза 15-20 раз
3 Разведение коленей лежа на спине 40-60 сек
4 Махи ногами в сторону лежа на спине 10-15
