Не секрет, что льняное масло иногда называют в России как "русское золото". И это не спроста, оно обладает большим количеством ненасыщенных жиров, которые благоприятно влияют на наш организм. Но может ли такой калорийный продукт помочь похудению? Конечно, есть несколько секретов, о которых мы сегодня вам расскажем.
Какая польза?
1. Льняное масло обладает полезными жирами, что непременно скажется на виде ваших волос и ногтей. Для получения стойкого результата рекомендуется добавлять масло в бальзам для волос и капельку в крем для тела.
2. Масло имеет в своём составе витамин Е, который отвечает за регенерацию клеток и поддерживает молодость организма.
3. Также, масло обладает противовоспалительным действием и прекрасно влияет на расщепление пищи, ускоряет метаболизм.
4. Полисахариды, которые содержатся в масле помогают обволакивают стенки желудка, что помогает нормализации кислотности и дают ощущение легкости.
Но как же его пить?
Если вы хотите похудеть, то оптимально будет выпивать одну чайную ложку за двадцать минут до первого приёма пищи, а вечером через пятнадцать минут после. Таким образом идеальным вариантом будет чайные ложки в день. Также для дополнительного эффекта им можно заправлять салаты, либо творог.
Внимание!
К сожалению льняное масло хранится очень мало, если вы вскрыли упаковку, то срок годности составит всего три недели. После у масла появляется неприятная прогорклость и полезные свойства стремятся к нулю. К счастью, есть несколько простых хитростей как продлить его срок.
Способ №1
Берём облепиховое масло и добавляем в льняное. Соблюдайте пропорции, на 100 мл нужно примерно 10 мл облепихового. Как это отразится на свойствах? Оно точно не станет хуже, благодаря маслу облепихи ваш напиток обогатится витаминам B1 и B6. А срок хранения увеличится до трех месяцев.
Способ №2
Стоит просто копейки! Для него необходимо в аптеке взять антиоксидант, самым доступным будет раствор витамина Е. Одной маленькой бутылки в двадцать миллилитров хватает на поллитра льняного масла. Срок годности увеличивается до трех месяцев, а антиоксидант не влияет на положительные свойства масла. Также если хотите сохранить полезные свойства, не забывайте хранить масло в холодильнике.
Подписывайтесь на наш канал, мы каждый день публикуем полезные советы о похудении и рассматриваем самые новые методики. Присоединяйся!